Skratta = träning för magen?

Ibland glömmer man bort hur underbart det är att SKRATTA!

Hur underbart är det inte att skratta? Att skratta så där hejdlöst att man får ont och kramp i magen att man känner man inte skulle behöva träna magmuskulaturen på minst en vecka efter! Det är obeskrivligt skönt och det borde ske oftare tycker jag.

Idag känns det extra mycket i magen, undrar om det är från magträningen i tisdags eller om det är från att ha skrattat hejdlöst mycket igår? Jag tror på det sistnämda... Och visst känner man sig levande efteråt, förlöst på nå vis liksom :)

Under min tid i Australien fick jag höra av en utav mina vänner att jag skrattade åt allt han sa, han kunde inte säga någonting utan att jag skrattade sa han. Det var nog inte det att jag skrattade åt allt han sa, utan mera det att jag har väldigt lätt för skratt, och det att han var en sån otroligt rolig människa att ha omkring sig gjorde det inte svårare för mig att skratta direkt :) Tror ni vi hade roligt ihop? Ja inte kände jag mig död runt honom i alla fall!

Det finns många vetenskapliga bevis för att skrattet verkligen har en välgörande effekt på både våran kropp och våran själ. Så här påverkas vi och våran kropp av att skratta:

• Luften i våra lungor blir mer syrerik, alla har normalt lite koldioxidrik ”restluft” i lungorna och när vi skrattar ordentligt gör vi oss av med den koldioxidrika restluften.
• Våran blodcirkulation ökar och stimuleras och det syns ju ganska väl på våran ansiktsfärg då vi kan bli alldeles knallröda i ansiktet! Mer blod och syre når hjärnan. Blodtrycket stiger när vi skrattar, men går ner under den normala nivån efteråt så både kroppen och psyket får vila.
• Den kemiska sammanfattningen i våran kropp ändrar sig då vi är stressade, får kritik, blir arga eller rädda. Men med hjälp av att skratta så återställs våran kemiska balans.

• Våra muskler spänner sig under skrattet och får sig sedan en rejäl avspänning. Så länge musklerna är i total avslappning, är också vårat psyke befriat från oro och ångest.
• Våran smärttålighet höjs genom att våran endorfinproduktion ökar. Det är forskare i Texas, USA, som har studerat hur skrattet påverkar upplevelsen av smärta och kommit fram till att skratt, precis som avspänning, höjer människans smärttröskel. Skrattet fungerar som bedövningsmedel då det frigör endorfiner i hjärnan.
• Den negativa stressen minskar. Enligt en amerikansk undersökning påverkas människor med humor mindre av stress. Men det bygger på att man måste kunna använda humor i stressiga situationer.
• Våran kreativitet blir bättre då skrattet påverkar den högre hjärnhalvan. Hos de flesta är den vänstra hjärnhalvan mer aktiv än den högra. När vi skrattar ökar balans och samordning mellan hjärnhalvorna och det finns färska studier som visar på att den som har roligt på sin arbetsplats, trivs bättre, gör bättre ifrån sig och är sällan sjuka.
• Skrattet påverkar muskler i bröstet, mellangärdet, skuldrorna, halsen och ansiktet - muskler som vi använder vid vanlig motion. Samtidigt masseras inre organ. Vissa av våra muskler, i framför allt ansiktet, sänder signaler till pannloberna i hjärnan som sedan framkallar skrattet. Om du ler eller skrattar utan anledning kan du då lura till dig ett må-bra-tillstånd. Kroppen reagerar, sänder signalerna och känslan finns där. Detta innbär att vi kan påverka våra känslor och vi kan medvetet styra tankar mot glädje och på den vägen stärka hjärnans aktiviteter (nervcellsassosiationer och hormonutsöndring) så att glädjekänslan infinner sig. Alltså ligger det något i att gå på skrattkurs…
• Skratt kan dessutom förebygga depression och hjärtsjukdomar, immunförsvaret stärks och våran kroppshållning förbättras.

Helt enkelt en kroppsfunktion som utlöser lycka och humor!

Att skratta gott förlänger livet och om det inte skulle vara sant, ja då har vi åtminstone roligare på vägen!

Puss och Kram/M.D