Efter lång väntan kom det helt oväntat ett svar..

Ibland tappar man motivationen och har svårt att finna ny inspiration.

Man når toppen på berget men så hamnar man på botten helt plötsligt. Det kan komma som en överraskning och vara väldigt frustrerande. Helt plötsligt vill inte alls kroppen samarbeta och göra som man själv vill, kroppen är trött och gör ont och ändå ska man trotsa och pusha. Det är inte alltid det bästa.. Både hjärna och kropp säger liksom lite ifrån nu.. Och det är faktiskt något man borde lyssna på.. Två dagar till, sen blir det vila. Det har varit hårdkörning ett bra tag nu och kroppen behöver nu få sin vila. And may it so be! Jag tar semester från både jobb och gymträningen i två veckor från och med onsdag och när jag är tillbaka är jag helt säker på att det kommer att infinna sig ny inspiration, ny motivation och nya mål att sätta... med ingen mindre än den här mannen... http://www.martennylen.com/

spännande...

The best is to be me to the fullest.

Too often we hide behind images that absolve us of examining who we truly are.

-Rabbi Nahman of Braslav

De bästa syskonen i världen <3

ONT!

I BENA! ONT i magen! ONT i rumpan! Fy vilken riktigt VIDRIG träningsvärk (eller vad man nu skall kalla det) jag har i höftböjare och insida lår idag, och magen! Sjukt! Jag känner mig handikappad och måste ta hjälp av armar och händer för att lyfta upp och för att sen lyfta ner bena! Skratta, hosta eller nysa är inte att tala om. Ont aj aj. Och min stackars rumpa. Det är väl ändå lite väl va? Nä, det ska inte kännas så här. Inte helt ok.

Spinningen ikväll, ja jag vet inte riktigt hur än..

Valium kanske funkar?

Ishockey med Swedish Match

Varje år arrangerar Swedish Match företagshockey och jag har fått äran att vara med två gånger och igår va andra gången. Förra året fick vi spela på hovet i dom lite bättre, lite finare Djurgårdströjor men i år vart det nå fula gulsvarta saker som klia på kroppen.. Jag vände min ut och in jag :)

Dagen börja med konferens, kaffe och smörgås och så utdelning av super bra väska från Onico och det passade ju mig PERFEKT! Tanke på att min väska gick sönder häromdagen.. Därefter iväg till omklädningsrummen för ombyte och på med rustningen.. Och det är ju inte så lätt det där med hur allt skall sitta om man är tjej och aldrig spelat förut.. Jag mindes nästan allt från förra året men det såg lite annorlunda ut i år, vart inga axelskydd och inga damasker och det var förvirrande såklart :) Det var väl tur att vi endast var tre tjejer den här gången ;) Jag fick min alldeles egna assistent som hjälpte knyta skridskor och tejpa skydden. Jag kan säga att vi hade väldigt roligt vi tre tjejer då vi bytte om, de andra två hade aldrig sett ett par suspar förut och visste inte vad som var upp och ner! Haha :)

Ready, steady, i´m ready lets go! Ut på isen och taggad till tusen. Förra året gick ju grymt över förväntan och jag lyckades göra mål vilket innebar att jag hade ju såklart lite press på mig då mer än hälften som var med i år var med förra gången. Då vi inte var så många tjejer med i år utan mest testosteron tokiga män, var tempot rätt så högt och man fick jobba hela tiden. Hem och försvara, upp och kriga, på pucken, smyga in en liten tackling.. (det var stränga regler mot tacklingar) även fast man va tjej vart man nedtacklad ett par gånger.. Hehe.. Tur att det var rätt så snälla tacklingar :) Vårat lag jobbade upp oss från att ligga under med 8-3 till 8-8 i slutsignal så det skulle avgöras i straffar.. Åh jag vill lägga! Och så vart det, tre straffar per lag så sista skulle hänga på mig. Jag hade ju fortfarande inte lyckats göra mål så här fick jag nu chansen.. Ok, fokusera nu, dom har en riktigt bra målvakt så hur skall jag lägga straffen för att den ska gå in... Jag fck upp en klar bild framför mig precis hur jag skulle lägga den. Here we go.. Jag börjar åka,

det går inte så fort, har kontroll på pucken, tittar fram, börjar närma mig, ok nu ökar jag farten, målvakten Andreas försöker skrämma mig genom att skrika men jag låter mig inte störas, fortsätter mot kassen och Andreas tror att jag skall skjuta och går ut, lägger sig och jag åker ut åt sidan och lägger pucken över Andreas och upp i MÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅL! Oj oj oj vad snyggt! Vilket mål, vilket jubel! Haha nu kände jag mig som en stjärna, det enda som fattades var puplikens

jubel på läktaren :) Där fick jag mitt mål! Tyvär så räckte inte det till en vinst då andra laget satte sin straff och vi missa nästa. Jag kände mig som en vinnare ändå så det gjorde inte så mycket :)

Gemför jag mitt hockeyspel från förra året så helt klart bättre skridskoåkning i år, behöver få liiiiite bättre koll på pucken men annars så är nog inte en ishockey karriär så långt borta ändå ;)

Lite lag och gruppfoton efter matchen och jag ville fortfarande inte gå av isen, jag ville spela mera! Så himla kul, sjukt kul! Så jag tog mig ett par vändor till på isen. Fick jag bestämma skulle vi göra detta minst en gång i månaden. Det är ett sånt himla härligt och kul gäng och man skulle träffas oftare så här.

Efter matchen vart det snabb dusch och lite snabb fika med hockeysnack för att senare gå upp på hovets hylla för middag och sen ishockeymatch, AIK-Brynäs vart det i år. Super trevligt med nya människor och massa tokigheter och skratt. Rätt så tråkig match, 0-0 efter två perioder sen åkte jag hem. Så hur matchen sluta? Inte en aning!

TACK Swedish Match för grymt bra arrangemang i år igen!

När precis ALLT går fel på en och samma gång!

Så vart det för mig igår. Dagen på jobbet hade gått bra och allt var frid och fröj, typ. Kommer hem lagom i tid till tvättstugan och packar upp väskan från helgen och fixar och donar hemma med det. Klockan ticka på och det var dags att gå ner och träna. Packar ihop väskan och hinner gå hemifrån en liten bit tills det att jag inser att jag glömt hälften av grejerna jag skulle ha med mig, det vart till och vända om och börjar småjogga tillbaka hemåt lite små stressad, och , mitt i detta går min väska sönder på köpet! Ååhhh nej! Suck! Aja, upp hämta grejerna jag glömt och så iväg igen. Skönt, så lugna mig, sluta stressa nu, nu har jag allt. Kommer ner till Form och skall ta upp min nyckel.. Va fasen, vart är min nyckel? Kollar alla fickor, inte här, inte där.. Jag lägger den aldrig i väskan men ok, jag kollar ändå.. Näej, inte där heller. Vart är min nyckel? Jo, så här va, det där med att stressa med saker är ALDRIG bra, det kommer aldrig någe bra ur det. Jag hade varit så stressad över att jag varit tvungen att gå tillbaka hem och hämta det jag glömt, stressad över att väskan gått sönder och sen stressat iväg att jag glömt att STÄNGA dörren OCH att låsa och TA UT nyckeln ur dörren. Det är helt otroligt, detta har aldrig hänt mig förut kan jag säga. Kortslutning där uppe kanske? Ja så det vart bara till och vända hem igen och hoppas på att någon vänlig granne va hemma och kunde öppna porten och att lägenheten var i sin ordning :) Mitt i oturen hade jag turen att Mamma fanns i närheten och kunde göra en akutkörning från form och hem. Jag kan ju säga att jag var INTE sugen på att träna då jag kom tillbaka igen. Ja tänk så det kan bli ibland :)

Det vart i alla fall lite rygg och mage tillslut. 3x20reps 3 övningar, lätt vikt, intensiv och så 200reps twist på det. Kort och intensivt pass alltså.

Tack till Jonny som gav mig leendet tillbaka då jag var som surast :)

Idag är en annan dag och idag blir det ishockey på Hovet! Förra året stod jag på isen för första gången på säkert 10-12 år. Och idag är det dags igen. Ska bli sjukt kul att få nöjet att spela ishockey igen. Och det ska bli en ära att få spela just på hemmalaget Djurgårdens arena också såklart. Så idag blir det helt annan form av träning! Får se hur många mål det blir i år ;)

Får se hur benen känns i morgon...

Den bästa presenten någonsin!

En ny stad och ett nytt land att lägga till i listan, en helg att för alltid minnas, den bästa presenten någonsin. Jag har varit i Hollands Amsterdam hela helgen och varit på en STOR musikfest med runt 30 000 pers och lyssnat och dansat till massor med bra musik i en kilometer lång lokal större en Knivsta centrum, typ. Helt sjukt. Musikfesten kallas ENERGY och hålls varje år i Utrecht, en stad utanför Amsterdam. Jag har bara drömt om att få gå på något liknande tidigare och fick nu uppleva detta på riktigt. Det kom som en försenad 25:års present från en gammal vän och vilken present detta blev. Något jag aldrig kommer att glömma!

När vi klev av tåget i Utrecht hördes redan då basen från denna massiva fest som låg ungefär

fem minuters gångväg från tågstationen. Håkan pekar och säger "Där är lokalen","va, inte

större än så?"tänker jag.. Hejda dig Maria.. Vi e inte där än.. Haha, det var bara en utav sidorna på lokalen och det kändes som att vi gick minst ett par kilometer längs med denna byggnad för att ta oss till etrén. Vid ingången kom vi in i en stor lokal med MASSOR med skåp som står uppradade som bås längs med väggar, 6euro för att få nyckel till skåp att hänga in jackor och annat i, sen vidare genom ytterligare avspärrning för muddring och genomgång av väskor.

Därefter kom vi in i ytterligare en stor avlång lokal med massor av olika bås till höger där man får köpa på sig "tokens" som drinkbiljetter för vatten, energidryck, öl etc. Här börjar det pirras och basen börjar kännas under fötterna.. Vidare mot MainStage genom ytterligare en del av denna massiva byggnad med en massa bänkar och sittplatser, barer, mat till vänster och rakt fram är öppningen in till det vi kom för.. HERREGUD! vad stort! Jag ger av något slags glädjetjut och börjar hoppa och studsa av glädje och förväntan då jag får syn på scenen, alla ljus och lampor och alla tusen människor som står och dansar till musik som känns hela vägen in genom bröstet och in i ryggmärgen. Helt sinnessjukt och inte likt något annat. Finns inte ord som beskriver! Och det här var bara en del av vad festen bjöd på. Gick man vidare ett par hundra meter genom långa gångar kom man vidare till de två andra scenerna. I lagom tid tills det att vi kommer dit går ATB på en utav de mindre scenerna och han var bara såååå jäkla bra! "Jag vill aldrig gå

härifrån" var min tanke. Musik tar fram mycket känslor och tankar och det var vid ett tillfälle så känslosamt att det fölls en tår eller två.. TACK ATB!

Ett utav det maffigaste tillfällen var då Dj Tiesto klev på mainstage, Dj Tiesto Opening ENRGY 2011. Check it out! Förstår varför folk bär solglasögon.. Detta måste upplevas LIVE för att förstå!

För er som inte vet vad denna fest är så är det en musikfest som anordnas av ID&T varje år i Utrecht som ligger utanför Amsterdam. Det är elektronisk musik som spelas av Dj:s från olika

länder och festen hålls från 21:00-07:00. Festen rymmer på ett ungefär 30 000pers. Rätt så stor med andra ord.. Gillar man elektronisk musik är detta att rekomenderas! ENERGY 2011

TACK till min underbara vän Håkan som gav mig ett minne för livet och något att leva på ett bra tag framöver <3

Kl 05:10..

ringer min kl fem dagar i veckan! Det är ganska tidigt, sådär tidigt att det ibland känns omänskligt att gå upp vid den tiden. Men den tiden har verkligen sina ljusa sidor. Promenaden ner till jobbet kan ibland vara helt underbar. Tyst, mörkt, knappt en människa eller bil ute, det kan ibland kännas som om man är den enda människan vaken. I morse var det sagolikt. Mörkt, små glittrande snöflingar som föll sakta sakta och la sig som ett täcke på marken. halva himlen stjärnklar och en fullmåne som sken klart och vackert, som en stor lampa på himlen. Och så helt tyst, inte en bil på vägen ner, inte en människa. Helt underbart. På vår och sommaren är det minst lika underbart, då jag bor precis vid sjön blir det första jag ser på morgonen soluppgången vid sjön, fågelkvitter, nyutslagna blommor och gräs som blir grönare och grönare, doften av syrener och nyklippt gräs, andas in den underbart friska morgonluften.Dessa tidiga omänskliga mornar har sina ljusa stunder ändå, och jag är glad över att få ta del av världen innan den vaknat.. eller ja, innan Knivsta vaknat i alla fall... :)

The moment one gives close attention to anything, even a blade of grass, it becomes a mysterious, awesome, indescribably magnificent world in itself.

Den här morgonen glömmer jag aldrig. En tidig morgon på Nya Zeeland, det var den 2:a maj 2009 och min födelsedag. Kunde inte vaknat vid en vackrare plats vid det tillfället.

Life becomes religious whenever we make it so: when some new light is seen, when some deeper appreciation is felt, when some larger outlook is gained, when some nobler purpose is formed, when some task is well done.

Ha en fin fin helg och gör nå kul vettja. Gå upp 05 och kolla in månen kanske?

Själv drar jag till Amsterdam ;) Hej hopp!

Just be

Enjoy the journey, enjoy every moment, and quit worrying about winning or losing.

Don't forget, you can drop everything for a moment – and simply just be.

Har du kramat någon idag?

Visst blir vi lite gladare av att få en kram? Visst kan en kram göra mycket? Visst är det väl härligt att kramas? En kram gör mkt!

Ny forskning visar att beröring lindrar smärta.

När vi känner oss nere är en kram otroligt välkomnande. Det finns goda skäl till detta då ny forskning visar på att beröring kan lindra smärta. Ett vanligt sätt för oss att trösta ledsna vänner gör vi genom en lätt klapp eller en kram och forskningen visar på att det verkligen hjälper. Då vår hud kommer i kontakt med så mycket värme att vi säger "aj", kan enligt svenska forskare smärtan lindras om någon stryker lätt med en borste över huden. Det kan också förklara varför våra föräldrar kramade om oss då vi ramlat som barn för att vi skulle känna oss bättre.

Vår hud myllrar av nerver som vaknar till då vi blir klappade, lätt berörda eller kramade visar forskning. Detta för information till hjärnan och skapar lyckokänslor. I sin tur förhindrar dessa nerver andra nerver från att förmedla smärta till hjärnan. En av dom som stod för upptäckten av dessa nerver är professor Francis McGlone och enligt honom får kramar oss att må bra. Får oss lite lyckligare...

En kram är en bra medicin. Den överför energi och ger ett känslomässigt lyft åt den kramade. Du behöver fyra kramar om dagen för att överleva, åtta kramar om dagen som normalförsörjning och tolv kramar om dagen för att växa..Vetenskapen säger att en kram är ett sätt att kommunicera, för den kan säga saker du kanske inte kan finna ord för.. Och det bästa av allt är att: DU KAN KNAPPAST GE EN KRAM UTAN ATT FÅ EN! :-)

Kramar får dig att leva längre.

Lev i nuet, skratta högt och ofta, sov, ta en powernap, gör en lista, KRAMAS, var lite tokig, ät choklad, älska vitaminer, shoppa mindre, lär dig något, gör något roligt, säg nej, res bort, parfymera dig, TÄNK POSITIVT, gör en förändring, LE, logga ut, städa, lyssna på musik, bli ekonomisk, var dig själv! TRÄNA, deppa, TA TAG I SKITEN, gör någon en tjänst, beröm dig själv och andra, gå rakryggad, sluta bråka, förlåt, släpp och glöm..

Vem kramar DU idag?

Magträning

Sista tiden har intresset för magträning och magövningar ökat för mig och min träning. Jag tycker det är otroligt roligt att pressa magen så där riktigt hårt att det gör ont och känns i flera dagar efteråt! :) Den känslan är grym! Så att upptäcka och prova på nya magövningar gör jag mer än gärna och helst ska dom vara avancerade och innefatta att man får jobba med hela bålen eller hela kroppen för den delen. Men med fokus på magen!

"Effektiva maskiner och 500 hundra situps per dag. Det är vad man får höra från Hollywood-stjärnorna som effektiva metoder för att träna magmusklerna. Faktum är att magmusklerna varken behöver eller ska tränas mer än någon annan muskel på kroppen. Ändå envisas vi alltid med att träna magen extra mycket och extra flitigt.

I tron om en snabb förändring av sin mages utformning köper många olika prylar som ska få fram magmusklerna på två veckor. Som skrivits i många tidigare artiklar så är det naturligtvis bluff och fungerar inte som utlovat. Det finns bland annat apparater som fästs på magen och ger ifrån sig elektroniska impulser som säljs genom olika tv-shoppar. Tycker du det känns som det fungerar?

I en studie från Department of Exercise and Sport Science på University of Wisconsin gjorde man ett test bland 16 olika människor som blev indelade i två olika grupper. Den ena gruppen fick elektroniska impulser på magpartiet medan den andra gruppen var utan. Resultatet var inte överraskande, de som hade använt elektriska impulser på magen visade ingen som helst skillnad varken förlorat kroppsfett, uppbyggd muskelmassa eller definition av musklerna. Så du som funderar på att köpa en ”electronic ab-musclenizer”, gör inte det.

För att få fram magmusklerna krävs träning. Sedan måste du bli av med fettet på magen för att magmusklerna ska bli synliga. Man kan inte förbränna fett enbart på magen eftersom man inte kan påverka vart kroppen hämtar energi (fett) ifrån.

Träna nedre och övre magen
Magmuskeln, eller Rectus Abdominis består av en enda muskel, när du gör exempelvis situps tränar du magmuskel och kan inte påverka om du tränar nedre eller övre magen. Har du fyra eller sex magrutor beror det förmodligen på dina gener och inte på din träning. Vissa har fyra och andra sex, det är inget man kan ändra på genom träning.

Kosmetik eller funktionalitet
Faktum är att magmuskulaturen inte bara är till för det kosmetiska hos en människa. Magmusklerna är bra och viktiga stabilisatorer för övriga kroppen och en stark mage krävs även i andra styrkeövningar. Genom att ha en stark mage kan man förhindra skador i ryggen.

Effektivaste magträningen
I en studie med stöd från American Council on Exercise på San Diego University studerade man vilken av de 13 vanligaste magövningarna som var effektivast. Det visade sig att crunches på boll var det säkraste och effektivaste bland deltagarna. Oavsett vilken eller vilka övningar du väljer att göra för din magträning så kommer det ge resultat om du har tålamod. Det effektivaste är att du gör dina övningar planerat och rutinerat samt att du låter dina magmuskler få vila, precis som dina övriga muskler. Övningar som benlyft och crunches har fungerat i alla tider och gör så även idag. Känns det för lätt med vanliga crunches kan du ta en viktplatta bakom huvud så får du mer motstånd.

Tänk på att även hur mycket du än tränar så kommer inte dina magmuskler synas förrän du har blivit av med underhudsfettet på magen. Det är sannolikt den största anledningen till varför magmusklerna inte syns hos många." - muscles.se

"INFORMATION IS KNOWLEDGE"

Mera vinter. "Gilla" på den?

Ja det tycker jag väl, februari är ju ändå en vintermånad så hellre att det är massor med snö än isigt och snöigt och blaskigt på vissa ställen. Då kan det lika gärna få vara snöigt vitt överallt. Det måste ju ändå ner förr eller senare. Jag blir lycklig när det snöar, det känns levande på nå sätt. Och det bästa med att det kommer mera snö igen är att man kan åka pulka igen! DET är så sjukt roligt! :) Man blir som ett litet barn igen och vill åka igen och igen och igen! Innan jul var jag och några vänner in till Uppsala och leta pulkor, vi gick in på Coop och där fann jag ett tefat och min kompis Fredrik köpte sig en pulka. Vi hann inte mer än att komma utanför entrén och jag hoppa i pulkan och Fredrik börja springa runt och dra mig i pulkan på parkeringen, som två dårar! Haha gud vad jag skratta, det var första gången på säkert 10år som jag satt i en pulka. Han hade fått kunnat dra mig hela vägen tillbaka till Knivsta igen :) Sen bar det av till Sunnersta backarna och tefatet gick som en raket! Herregud dom där e ju livsfarliga, det är otroligt att man inte gör sig mer illa. Ett tips är att ha skidglasögon och hjälm på i dom där faten..

Fördelar med snön:

- Åka pulka och skidor.

- Grilla korv och dricka varm choklad efter skidåkning eller pulkaåk.

- Kasta snöbollar och göra snöänglar.

- Goa in sig under en varm filt och tända massa ljus och dricka varmt té.

- Göra fula snögubbar och fina snölyktor.

- Klä sig i varma gosiga tröjor.

- Det blir ljust och fint ute

- Man blir glad och lycklig ;-)

Det var så sjukt mycket snö när jag klev utanför dörrn i morse att det var svårt att ta sig fram, tog lite längre tid att ta sig till jobbet än vanligt..

Dåligt plogat, men MYS! :-)

Ha en riktigt bra och mysig vinter fredag. Unna dig lite extra värme idag, vad nu det kan vara..

"The truth is that our finest moments are most likely to occur when we are feeling deeply uncomfortable, unhappy, or unfulfilled. For it is only in such moments, propelled by our discomfort, that we are likely to step out of our ruts and start searching for different ways or truer answers."

"You need chaos in your soul to give birth to a dancing star..."

TRÖTT!

Hela tiden! Ett antal mornar i rad har jag fått slänga mig ur sängen och fått klä på mig på VÄG ner till jobbet, kommit fram till jobbet och ÄNNU inte vaknat ur sovbubblan typ.(TACK GODE GUD FÖR ATT DET FINNS KAFFE!) Snoozningen har varit näst intill omöjlig att undvika och ändå tycker jag att jag gått och lagt mig tidigare än vanligt :-/ Men trots det har jag ÄNDÅ hunnit i tid till jobbet, jag HAR tagit mig ner och tränat även fast det tagit emot varenda gång den här veckan.

Känner mig som en liten flicka som bara vill curla upp sig i en varm famn, bli struken över håret, få somna och sen bli buren in till sängen.

Och sen helst slippa städa, laga mat, tvätta, handla, tänka.

Förstå så skönt.

Man får väl ha såna veckor ibland också va?

"It is not what we get. But who we become, what we contribute... that gives meaning to our lives." -Anthony Robbins

Part of being a successful person is remembering others and how everyone may thrive from your actions and ideas. True happiness and self-satisfaction are not measured by material possessions. It is rather the way you influence others and how you develop from your past experiences, which makes your life significant.

Who am i...?

http://www.youtube.com/watch?v=yX39J_YyKbs&feature=related

I AM A CHAMPION!

Impossible is just a big word thrown around by small men who find it easier to live in the world the´ve been given, than to explore the power they have to change it. Impossible is not a fact, it´s an opinion. Impossible is not a declaration, it´s a dare. Impossible is potential. Impossible is temporary.

Impossible is nothing.

YOU are a champion!

YES!

Jag klarat!!!

Tre mål vid starten av PT med Niki:

1. 73kg

2. Bli starkare än någonsin

3. Få rutor på magen, typ ett sexpack! :)

Vad hände? Jag gav mig fan på´t och jag tog mig i mål.

Stolt och tacksam för all inspiration och pepp som finns runt omkring mig och inom mig.

DU kan också!

Jag är inte okej, du är inte okej och det är okej.. :)

Värme, mjukis, kramis, bästa vän, brottarkompis, bråkstake, kärlek, vacker, givmild, dansig, härlig, omtänksam, snäll, oemotståndlig, upptäcksresande, finaste, inspirerande, glädje, tårar, skratt, överraskande, förvånande, bus, duktig, deffad, tokig, smart, knasig, drivsam, stolthet, ödmjuk, hetsig, envis, energi, stark, retsticka och helt jäkla knäpp..

TACK för att du finns.

Den perfekta kroppen!

The moment when you first wake up in the morning is the most wonderful of the twenty-four hours. No matter how weary or dreary you may feel, you possess the certainty that, during the day that lies before you, absolutely anything may happen. And the fact that it practi

cally always doesn't, matters not a jot. The possibility is always there.

"Smal och slank, men samtidigt kvinnligt kurvig. Den perfekta kroppen. Att ha en kropp som Viktoria´s Secret-modellerna är för många kvinnor en dröm - en ouppnåelig dröm. Av alla miljarder kvinnor på jordklotet stirrar vi oss blinda av avund på detta fåtal lyckligt lottade tjejer, som toppar listorna över världens snyggaste kroppar. Är det någonsin möjligt att få en sådan kropp? Och är det verkligen hela världen om man nu inte har den perfekta kroppen?

Så länge man känner sig frisk och stark är det lätt att sträva efter perfektion i minsta detalj, men alla som någon gång varit allvarligt sjuk vet att det enda som egentligen betyder något i det långa loppet är att få vara just frisk." (taget från ett stycke ur tidningen PLAZA)

Hur tacksamma är vi som är friska och krya nog att kunna springa, lyfta vikter, dansa oss tok svettiga i en sal full av speglar, hänga oss upp och ner och jobba fram magrutor, sitta på en cykel och cykla 30mil i ett kör, vi som kan sätta oss ner och säga "jag är HELT SLUT efter det här hårda träningspasset, fasen så stark jag känner mig, jag blir bara starkare och starkare"...

Hur tacksamma är vi egentligen mot oss själva och våra friska kroppar, över att kunna göra allt det ovanstående? Ställer vi oss framför spegeln någon gång ibland UTAN att kritisera och leta efter fel och vad som kan ändras på och istället berömmer och ser det som är fint och bra? Skickar vi de positiva signaler som kroppen behöver? Man blir så lätt hemmablind i sin egen kropp och ser bara det som man tycker behöver förbättras och fokuserar på det, istället för att se det som andra runt omkring oss faktiskt ser vare sig vi tror det eller ej. Vi har en önskan och strävan om att få rutor på magen, få större axlar, ben, armar, gå ner i vikt, gå ner i fett eller ha en kropp som Cindy Crawford eller Taylor Lautner. Visst är det ok att ha en strävan och vilja se ut på ett visst sätt, men tänk de människor som bara har en önskan om att kunna ställa sig upp och gå igen, att kunna andas utan hjälp av maskiner, att få behålla sitt hår och att kunna leva utan mediciner. Hur tacksamma skulle inte dom vara om dom fick vara där DU är idag? Oavsett vikt, fett% eller rutor. Bara över att få vara friska.

Människokroppen är en fantastisk skapelse. Biljontals celler som alla bidrar på sitt sätt till att allt fungerar. Den är fantastisk på fler sätt än det rent objektiva. Människokroppen är också ett mirakel för att det är just DIN kropp. Glöm inte bort vilken otrolig kropp DU har, ställ dig framför spegeln och beröm minst lika mycket som du står där och kritiserar. Var tacksam för att du är frisk nog att kunna leva ett normalt liv.

People usually consider walking on water or in thin air a miracle. But I think the real miracle is not to walk either on water or in thin air, but to walk on earth. Every day we are engaged in a miracle which we don't even recognize: a blue sky, white clouds, green leaves, the black, curious eyes of a child -- our own two eyes. All is a miracle.

The best is to be you to the fullest..