Det kom ett mail..

...som jag blev så otroligt varm i hela själen och hjärtat av, som gjorde mig väldigt glad och tacksam..

"Jag hoppas att du vet hur mycket du betyder för mig med. Jag känner att jag får vara alldeles mig själv med dig. Tack också för skratten, jag älskar ditt skratt! Och jag hoppas att jag får uppleva många skratt med dig. Du är duktig, rolig, envis, egen, tankfull, och min högsta önskan är att du får må bra snart och inte behöver bära på så mycket ledsamhet. Jag vill också att du vet att jag finns för dig i med- och motvind. Du kommer att fixa det, det vet jag. VILA i stunden och lita på att det blir bättre även om det går långsamt. Tycker mycket om dig MARIA.

Stor varm och innerlig kram från din vän."

TACK fina vän! <3

Tänk vad små saker gör stor skillnad.

.

Min drömlista -

Jag gick igenom lådor häromdagen då jag fann en lista, min drömlista. Jag blev tillsagd av en bok att skriva mig en egen drömlista, det var ett tag sen.. Intressant att se vad som gått från dröm till verklighet, och vad som fortfarande är en dröm...

Min Drömlista -

Jag vill bli älskad och jag vill resa mera. Jag vill se Kina, Vietnam, Kambodja, Usa, Canada, Gambia, Afrika, Maldiverna, jag vill ut på safari och se vilda djur. Jag vill simma med delfiner, se valar och späckhuggare i det vilda, jag vill dyka under stora stingrockor. Jag vill se mera av Australien och Nya Zeeland. Jag vill gifta mig med en man som älskar hela mig och hela mitt paket, jag vill ha barn. Jag vill utbilda mig och bli en bra coach, både på det mentala och fysiska planet. Jag vill jobba med att hjälpa andra människor till att leva ett bättre liv. Jag vill bli framgångsrik, uppskattad och avgudad. Jag vill utvecklas som människa och bli av med hjärnspöken, ångest, negativa tankar och rädslor. Jag vill tycka om mig själv mera och bli mer säker i mig själv. Jag vill att Pappa skall bli fri sin diabetes och sin övervikt, jag vill att han ska få en bättre livsstil. Jag vill att min Mamma ska träffa någon att bli lycklig med. Jag vill att mina syskon skall komma långt och få det som dom drömmer om. Jag vill vinna pengar! Köpa mig en lägenhet. Att kunna leva precis så som jag vill! Jag vill ha större bröst :) Bli fitnessmodell, tävla i fitness och vinna! Jag vill bli bäst på något. Jag vill bli av med min oro. Jag vill bli överraskad med något oväntat och värdefullt. Jag vill känna mig värdefull. Jag vill ha ett grymt bra, givande och roligt jobb! Jag vill hoppa bungyjump (igen!), hoppa fallskärm (igen!), Jag vill flyga luftballong. Jag vill driva eget och bli rik. Jag vill vara med i TV, vara med i tidning. Jag vill få rippad mage! Jag vill leva mitt liv TO THE FULLEST och aldrig ångra att jag inte gjorde precis det jag inte gjorde.

Rätt intressant att läsa och se vad som har förändrats i livet, i drömmarna, vad som fortfarande är en dröm, vad som har blivit verklighet och vad som inte längre är en dröm...

Har du en egen drömlista? Du kanske har en, fast inte på papper? Skriv ner och det blir mera på riktigt och du kommer ett steg närmare till att förverkliga det du drömmer om..

Min bibel

Jag har precis läst ut en bok, en helt fantastisk bok faktiskt. Den är min bibel! Den har hjälpt mig otroligt mycket och den har fått mig att inse och förstå saker om livet och om hur människor fungerar, framför allt om hur JAG fungerar och varför jag reagerar som jag gör i vissa situationer etc etc. Den är så jäkla bra helt enkelt. TACK kära syster som gav mig den här boken vid rätt tidpunkt i mitt liv, den väckte mig till liv igen..

Det är en bok till dig som vill ha en förändring och som inte bara vill ha medhåll och sympati. Om du har kommit till ett läge i livet där du känner att "nej nu får det vara nog, nu vill jag ha en förändring, jag vill leva ett annat liv och det är dags nu!"

Boken heter "Livet är inte lätt - men det är enkelt",

skriven av en kvinna vid namn Susan von Paykull, en god vän till min syster. Jag rekomenderar dig verkligen att läsa denna bok!

Här kommer ett stycke ur boken som jag tycker är så bra skrivet...

"Länge har det varit vanligt att skylla sin tillvaro på sina uppväxtförhållanden. Din situation fram till nu beror kanske delvis på din barndom, men det gör definitivt inte din tillvaro till i morgon! Särskilt inte efter att ha läst den här boken. Sluta skylla på andra och bestäm dig för hur du vill ha det! Jag antar att du vill leva ett variationsrikt liv med plats för spontanitet och nyfikenhet. Kan du det så länge du tänker samma tankar som igår? Likaså antar jag att du vill ha nära och givande relationer. Fungerar det så länge du söker bekräftelse utifrån eller när du jämför dig med andra och lägger ditt humör i andras händer? Vad andra tänker om dig - det har du inte med att göra! Det är deras ensak. Du begränsar dig själv av en orsak du inte kan påverka, nämligen vad andra tycker. Så fort du börjar tycka saker om andra så begränsar du också dig själv. Lägg ansvaret där det hör hemma. Hos var och en.

Transformation börjar med kärlek och acceptans av det som råder. Därför behöver du först acceptera din ofullkomlighet. Du är helt ok, precis som du är. När du vill förändra något så ska det vara därför att du vill växa, inte för att du tror att du är fel. Det ska vara din nyfikenhet som driver dig till växande. Agera innan du börjar tänka, låt inte alltid tanke och logik ta över, skapa vägen medan du går. Hur? Lyssna på ditt hjärta och följ din intuition. Det gör inget om du är lite rädd, då vet du att du bryter ny mark. Dagen får gärna mötas med skräckblandad förtjusning. Då har du dessutom roligt och kan vara stolt över dig själv efter varje etapp. Lägg fokus på allt du vinner med förändring hellre än på allt du kan förlora eller gå miste om. Det kostar inte mer att sikta högt än att acceptera elände. Tvärtom. Att stanna i negativitet och förlegad historia tar all kraft och ger dig ingen chans att ladda dina batterier. Att bara titta bakåt lämnar inget utrymme till personlig utveckling. För att få en förändring krävs att du gör något annorlunda.

Världen kommer att må bra när vi människor kliver in i vår storhet och tar det ansvar som ligger på var och en. Varför är det svårare att se att du är gudomlig än att se att du inte räcker till? Du är en gudomlig varelse, helt obegränsad. Ta det till dig, lyssna till ditt hjärta. Jag kan inte ropa högt nog. DET ÄR HÖG TID! HALLÅ! VAKNA! Det är inte en utopi att möta din medmänniska med vänlighet. Eller att behandla dig själv med värdighet. Allt som krävs ifrån din sida är att du väljer det. Står fast vid det och hämtar tillbaka dig varje gång du faller in i ditt gamla mönster. Du kommer att ramla tillbaka men du är inte dålig för det. Du kan aldrig misslyckas, bara träna. Tänk dig ett litet barn som håller på att lära sig att gå. Hur skulle det se ut om du behandlade det på samma sätt som dig själv när ni ramlar? Nej, vet du vad, den kärlek, uppmuntran och det tålamod som du visar det lilla barnet, det är du också värd. Hela livet."

Du har inte ett liv - du är livet. Ta vara på det och njut. Meningen med livet är ett liv med mening. Livet kanske inte alltid är lätt - men det är enkelt.

TACK Susan för att du skrev den här boken!

The only time you run out of chances is when you stop taking them..

Vad skulle du göra om du fick en chans till?

Vad skulle du göra om du hade en vecka kvar att leva?

Vad skulle du göra om du inte lät dig hållas tillbaka pga eventuella rädslor och obekvämligheter?

Vad skulle du göra om du bara hade det där modet och vågade lite granna?

Vad skulle du önska dig om du fick tre önskningar av anden i flaskan?

Vad kan du göra NU, idag, för att ta ett steg mot det liv du vill leva?

Vad kan du göra idag för att må precis så som du vill och förtjänar?

Vad kan du göra för att nå precis dit du vill?

Det är bara DU som kan ta dig dit,

det är bara DU som kan förändra,

det är bara DU som bestämmer hur ditt liv ska se ut,

det är bara DU som har makten..

If i work out, i win.

The harder i train, the harder i look.

Winners work and loosers wine.

By every workout i get stronger and stronger.

To win , you have to put in.

This is a workout that a winner would do, and i am a winner.

Dream big, be patient, and you will get there in the end.

Away..

I give away any and all animosity,

resentment, grievance, indebtedness,

hostility or hate.

This is erased forever from this circle of

experience.

Life is restored.

Ibland är det bara, det bara är och man vet inte varför. Man letar och letar och letar men man hittar inte, finns inte där. Men om det inte finns där, trots att man letat och letat och letat, och man tycker man har letat allt man kan, men ändå hittar man det inte, betyder det då att det inte finns?

Nej, det tror inte jag..

SVT 20.00 ikväll

Ikväll är det din kväll, kvällen som du aldrig kunde sluta prata om och längta efter.

Stunden är kommen, äntligen är det dags för första avsnittet att visas Madde.

Och du kommer att sitta bredvid mig i soffan.

Hade du funnits med oss fysiskt hade vi suttit allihopa tillsammans uppradade i soffan med en stor skål med godis, Haegendaz glass och ett varsitt glas vin.

Och det är precis vad jag kommer att göra.

Det enda som kommer att fattas är du ifyllandes med kommentarer mellan klippen!

Ljuset kommer att lysa framför ditt foto och jag kommer att känna din närvaro,

och det tror jag vi är många som kommer att göra.

<3 SÅ HIMLA STOLT ÖVER DIG FINA VÄN <3

Love you always and forever

Fina egenskaper jag ser hos dig.

Rolig

Knäpp

Snygg

Charmig

Varm

Gosig

Sexig

Händig

Snäll

Omtänksam

Speciell

Duktig på att laga mat

Vältränad

Mysig

Galen

Intelligent

Lekfull

Självständig

Energisk

Fokuserad

Noggrann

Stark

Envis

Unik

Ödmjuk

Naturlig

Levande

Även om du själv vet om dina bra och fina egenskaper, du kanske till och med skriver ner ett par varje dag, vilket alla människor borde göra, kan det uppskattas att få se de nedskrivna av någon annan än dig själv. På det sättet blir det mera bekräftande och alla människor vill på ett eller annat sätt bli bekräftade ibland. Visst?

VÅGA - VILJA - FÖRÄNDRA ! ! !

som Mårten Nylén säger..

Herrejösses VAKNA! Ta fram VILJAN, ta fram MODET och FÖRÄNDRA NU! Det är bara DU som kan ta dig dit du vill, finns ingen annan i världen som har makten att stoppa dig, om du inte tillåter det såklart. Sluta hitta ursäkter, hinder, anledningar till att INTE göra det där, va det än gäller och handlar om. Kan inte? FINNS INTE! Du KAN VISST! Ja ok jag vet att vissa har lättare att ta sig fram än andra, alla människor har olika förutsättningar, självklart är det så, MEN så länge vi jobbar utefter våra egna förutsättningar och kan visualisera ett mål framför oss kan vi också ta oss dit med den rätta VILJAN och ENVISHETEN och INTE GER UPP! Vi lever bara en gång och varför vänta på livet när livet inte väntar på dig?! Din tid är NU och den får du aldrig tillbaka! Ödsla inte tid och energi på onödiga ting, var inte rädd och fega inte ur för sånt som kanske skrämmer dig, våga vara modig och våga riskera, du riskerar bara mera på att INTE riskera.. En dag kan det faktiskt vara försent, och det kan gå fort, något som kanske ligger mitt framför ögonen på dig och bara väntar på att du ska ta dig an det, kan plötsligt vara borta. Jag vet en människa som levde till 110% VARJE DAG och gjorde allt i världen för att LEVA varje dag till fullo, hon ödslade inte onödig tid och energi på sånt som egentligen inte hade någon som helst betydelse, hon såg inga som helst hinder - bara utmaningar!

I morgon Tisdag den 17:e Januari 2012 - SVT 20:00 - bänka framför soffan - 60 min av ditt liv - fråga dig själv sen exakt VAD som hindrar DIG från att nå dit DU vill och vad det är som gör att du INTE kan.. med DINA förutsättningar...

Som vanligt ett grymt bra PT pass med Daniel, blev mkt ben idag och jag kände mig rätt stark i benen ändå så det kändes som att med de förutsättningarna jag hade under dagens pass så gick det ändå jävligt bra och jag kände mig nöjd efteråt. Han är enormt duktig Daniel och en förebild när det gäller mitt framtida yrke som förhoppningsvis lite längre fram, en vass och framgångsrik PT...! ;)

A JOURNEY OF A THOUSAND MILES BEGINS WITH A SINGLE STEP

Livet är inte lätt - men det är enkelt..

Små små förändringar, det är de som blir det stora och mest bestående i längden..

Det kan räcka med endast en liten tankeförändring, och du är på väg upp, framåt eller så har du tagit ett steg i rätt riktning, mot målet, mot framgång, mot en lättare vardag, lättare leverne, det kan innebära att du tagit ett steg upp i kvicksanden istället för att sjunka längre ner..

Det kan vara de små små tingen, som blir av största vikten..

Nu till ett grymt PT pass med Danielsan, med en nacke från helvetet, en busig rygg och en sargad hand, får det gå som det går!

ARG

Japp, arg som ett ilsket bi. Jag har fått nog. Ibland får man det helt enkelt, det är mänskligt. Och jag har fått det dubbeltdubbelt upp x 100. Let's hit rock bottom and get out of there shall we..

Lite bröst, biceps och sen för att ge utlopp för det ilskna biet tog jag mig an en gamla vän.. Boxsäcken! Skönt, riktigt skönt. Honom borde jag hälsa på oftare..

Början på resten av mitt liv..

<3

Konstigt, livets alla vågor och allt som händer, men vad man lär sig, växer och får nya värderingar...

I torsdags jobbade jag min sista dag på form som varit typ "mitt andra hem" i dryga 6.5 år, så helt plötsligt så kom dagen då jag skulle låsa upp portarna för alla tokiga morgontränande formare för sista gången. Himla konstigt. Det var lite som att klippa navelsträngen..

Jag är otroligt tacksam för alla dessa år jag fått tillsammans med form, alla människor jag fått stöta på på vägen och fått lära känna. Vissa har man fått stöta på för en stund, andra har man lärt känna mera och några har man fått som vänner för livet. Oavsett vem så har alla givit mer eller mindre ett avtryck, intryck och inspirerat på ett eller annat sätt. Det räcker med bara någon minuts pratstund och man har fått med sig något för resten av livet. Jag har lärt mig så otroligt mycket under dessa år, jag har växt, fått nya värderingar, fått vara med om saker jag aldrig hade fått vara med om om jag inte hade satt min fot på Terassen i Uppsala den där sommarkvällen i juli 2004. Det var där det började, min resa med form..

TACK Anna och Niki för att ni tog er an mig den där sommaren och för att ni trodde och har trott på mig under alla dessa år. TACK Daniel för alla skratt, bus och helt knäppa stunder tillsammans med dig, alla stöttande kramar och ord som bara du vetat när det har behövts som mest, och tack för "medicinen" under 2011. I love you. TACK Gunnar för dina tokiga upptåg kl 06.30 varje måndag och fredags morgon, och speciellt tack för punktförbränningen ;) TACK Madde för att du kom in i mitt liv och sta(u)mpa av dig det du gjorde hos mig och för att du kom in i mitt hjärta så som du gjorde, TACK Stefan Klingsbo för att du satte din fot på form, TACK ALLA ni underbara formare som förgyllt mina tidiga mornar på form, tack för att ni delat med er av era historier, reflektioner och upplevelser, och inte minst TACK för alla skratt! Ni ligger mig alla otroligt varmt om hjärtat och utan er hade jag inte varit där jag är idag, ni har alla påverkat mig på ett eller annat sätt, mer än ni tror.

Ni har absolut inte sett det sista av mig, Duracellen blir ni inte av med så lätt...

Man ska aldrig lova något man inte kan hålla, men jag ska göra mitt bästa för att hålla er uppdaterade om vad som händer och sker i mitt liv nu, till en början kommer ni att se mig extrajobbandes på Ica så titta in och säg hej :) Och kanske vickandes på något pass här eller där på form.. Med glädje talar jag om att den 2:a mars börjar ett stort och nytt kapitel i mitt liv, då börjar jag min resa som PT.. :) To be continued...!

Vemodigt och jätte konstigt

Nu var det ett tag sen jag skrev här, vet att jag varit dålig på att skriva sista tiden men lovar att bli bättre! Har varit lite mkt bara, och ibland är det svårt att skriva, plus att jag inte har något internet hemma för tillfället, men som sagt, jag ska bli bättre..

I morgon jobbar jag min sista dag på form som varit mitt jobb och också en väldigt stor del av mitt liv de senaste 6 åren... med en liten paus därimellan... Det känns lite i hjärtat faktiskt, även om jag vet att det är för det bästa, så ja nog känns det allt.. Vemodigt, konstigt, skumt, spännande och sorgset..