Korvstoppning..

Tre dagar konstant korvstoppning! Hittills.. Tre + en kvar. 

Så mycket kunskap, intryck, repetition efter repetition, PT1 o PT2, in med kunskap och ut och öva, teknik hit och teknik dit, passning hit och passning dit, aktiv och passiv, in och tillbaka, ut och kötta, in igen, ny kunskap, ut och öva, ben hit och ben dit... och så gör vi om allt igen! Jiiiihaaaa! 

Ungefär så ser dagarna ut, och det är så otroligt givande, inspirerande och så satans kul. 

Gårdagen skulle jag vilja summera med ETT ord... : KÄFTSMÄLL! En vecka borta från träningen efter en dum envis förkylning, kände mig redo och bestämd för att att ta mig an mitt nya program.. Tänkte att det här blir perfekt att starta med, mina 100sekunders intervaller, 3 övningar x 7 reps, så många varv som möjligt på varje intervall x 5. PERFEKT! Ja, om det hade slutat där ja.. Nej nej, går man PT utb så går man.. Det blev maxningar i marklyft, 1 x laktat träning och TimedForcedReps! För att vara mer specifik på ett ungefär av vad vi gjorde: Två och två - PT1 och PT2 - peppa och pusha till max! Jag fick börja med 2 x 4:or i marklyft. Jag fick äran att ha Josefin till min PT denna gång. På med vikt, Jari och Per var ju väldigt noga med att det var ju faktiskt i maxzoner vi höll på med, så vikt på därefter! 72kg på stången, aldrig tagit så mycket i mark, och 2 tunga fyror blev det! "Va fan, hur räknade jag/vi?" Säger Josefin.. "Det där va ju 82kg du just körde på!" Snacka om att ha blivit lurad på 10kg! Hade jag vetat om det från början, ja då är det tveksamt om jag vågat mig på sådan stor ökning from scratch.. Tänk vad otroligt mycket det är som sitter i psyket.. 

Nästa övning.. LAKTAT! Jippie ropa hela klassen.. :) Jossan fick börja med utfallsgång, jag var snabb på att roffa åt mig situpsen :) Grymt imponerande prestation av henne, hon gav sig inte och körde verkligen på tills det tog stopp. Enorm känsla att som PT gå in och pusha, peppa och hjälpa Jossan att bibehålla sitt mentala fokus hela vägen igenom. Det var rysfaktor på den! Grymt jobbat Jossan! Bra pannben på den tjejen.

Sen var det min tur, situps till laktat (mjölksyra). Tack Daniel för alla bålövningar som uppenbarade sig här! Jari kom springandes med en hantel efter ett tag och slängde i händerna på mig, sen tappade jag räkningen upp mot en 200.. Det känns i magen idag ja. 

Som sista fantastiska övningen, fick vi av Per och Jari testa på TimeForcedReps, meaning - 1 övning, så många reps som möjligt på 4min, utan belastning.. Och detta skulle vi såklart få köra på TVÅ övningar ala 4min, no rest! Armhävningar och knäböj med raka armar ovanför huvud.. Börja med 4min armhäv kontra 4min knäböj. Och så självklart skulle det va tävling mellan alla PT par! Tror ni det var fart och fläkt i salen?! GALET! 

Jag säger så här, mina ben, efter gårdagen OCH efter att Mr Jari "finnePinnen" Ketola, idag under uppvisning av hur man kan agera som proffsig PT i världsklass, bestämt sig för att använda sig av MOI som "kanin" i 3 superset BEN, så just nu vet jag vet vart mina ben sitter på kroppen.. TACK Jari! :) 

Mycket intryck och mycket kunskap i en grupp med inspirerande, motiverande, givande, glada, proffsiga  och energiska människor. Vi är som en stor PT familj som ger och tar av varandra, hjälper, stöttar, feedbackar och peppar på otroligt många plan, det är grymt och ger en jävligt genuin, ärlig och äkta känsla. DET är ord som smakar bra i min mun! GRYMT Academy PT team 04/12! 

Jag är bra slut på många plan nu, men det gör detsamma. Fokus på rätt saker och det kommer bli så jäkla bra... Se framåt, snart är måndag här..

TAKE PRIDE IN HOW FAR YOU HAVE COME AND HAVE FAITH IN HOW FAR YOU CAN  GO.

Att överaskande komma hem till detta, tacksamhet och glansiga ögon. TACK Mamma <3

"Beklagliga händelser kan visserligen föda ilska och förtvivlan, men de kan lika väl ge upphov till andligt växande. Det är våra reaktioner som bestämmer vilket resultatet blir."

- Dalai Lama

Våga leva det du vet..

Allting som inte utvecklas det dör.

Våga bli medveten om vad som pågår inom dig själv.

Min långa resa..

...fortsätter!

Jag vet att det var ett bra tag sen jag skrev nu, men det har varit mycket så jag har inte tagit mig tiden att skriva! Jag ska försöka bli bättre på det när allt har lugnat ner sig lite mer :)

Så vad händer i Duracellens liv då, massor! Utbildningen har hunnit gå mot sitt slut, tog första licensen för ett par veckor sen, Licensierad träningsinstruktör har jag rätten att kalla mig för nu :) Nästa vecka kvar i "skolan" och den stora veckan ligger framför.. Examinationsveckan! Spännande, kul och lite sådär konstigt att den kommer vara över sen. Kommer nog kännas tomt.. Klassen är grym och består av en rad olika unika och toppen människor med massor av olika bakgrunder och erfarenheter, och lärare i världsklass! Fantastiskt bra lärare verkligen. Dethär är helt klart den bästa investeringen i mitt liv so far. Det är så grymt intressant, roligt, spännande och sjukt mycket att lära.. Galet mycket... Mycket som är svårt, men också mycket som känns självklart. Lördag och söndag nästa vecka, då gäller det att prestera på topp, eller som vi säger på utbildningen, VÄRLDSKLASS!

Jag måste bara peka ut en lärare, naprapaten och pilemariske Micke, som förra veckan fick mig att börja gråta mitt under en föreläsning, jag skratta så att jag höll på att dö! Det var en blandning av picknickrygg, ansiktsuttryck och en sjukt rolig lärare som höll i en helt vanlig föreläsning helt enkelt :) jag talar nog inte för mig själv när jag säger att den där Micke är en rolig prick..

Lite om vad som händer annars då.. Träning snäppet högre nu, dags att ta tillbaka min identitet igen! Fitness Five i början på Juni och ja just ja, på sista April tänkte jag att skulle åka in till GIH i stockholm och försöka ta mig igenom ett antal fystester.. och med det kanske bli uttagen som UTMANARE i Gladiatorerna :) Så håll tummar och tår att det går hela vägen!