:-)

Med TRE platser kvar... blev en min!

Sexy and i know it..

Take CHANCES. Tell the TRUTH.

Date someone totally wrong for you.

Say NO. Spend all your CASH. Get to

know someone RANDOM. BE RANDOM.

Say I Love YOU. Sing out LOUD. Laugh at stupid JOKES.

CRY.

APOLOGIZE.

Tell someone how much they MEAN to YOU. Tell a jerk

what you think. LAUGH til your stommach HURTS.

Live LIFE.

REGRET NOTHING.

i love sexy ;)

You gotta work for it to get what you want, and you gotta work for it to last..

You don´t get it by

STARING

You don´t get it by

WISHING

You don´t get it by

DROOLING

You don´t get it by

HOPING

You don´t get it

EASY

You get it by

getting off your ass

WORKING FOR IT

every SECOND

of EVERY DAY

for the REST OF YOUR LIFE.

IT´S UP TO YOU WHAT´S WORTH FIGHTING FOR

no matter what it is..

How bad do you want it?

¤DON´T GO TO BED UNTIL YOU SUCCED¤

Nålar lika långa som en blyertspenna! Typ..

Det var personalvård på hög nivå inne i Annas behandlingsrum igår, "ååh va roligt att få "plåga" dig och Daniel samtidigt!" sa Anna och drog in Daniel i behandlingsrummet då jag låg med elektriska nålar långa som pennor, typ, i rumpa och rygg, det spelades lite av Elektro Pop kan man säga. Det var rätt roligt och intressant att se hur Anna stack ner dom där nålarna i Daniels baksida, har liksom aldrig sett det göras från den "andra" sidan. Och gissa vad då, JAG fick stoppa en nål i Anna! Det ni! Jätte coolt :) och jag gjorde det bra också sa Anna, man kanske skulle bli Naprapat? ;)

Gårdagens PT blev såklart AP-jobbig som vanligt och riktigt jävla bra! Det blev hinderbana och det är ju en utav mina favoriter, love it! Det blev ben, triceps, biceps, axlar och ja lite utav hela kroppen då kan man väl säga. Och det kändes hårt att det nu är dags för en liten vilopaus. Och så får det faktiskt bli. Kroppen sa till, huvvet sa till, och Daniel och Anna sa till. Behöver lugn nu, så gott det bara går. Så jag tackar Tomten för det i förväg..

Idag blev en glad och rolig morgon på Form, många på Gunnars spinning, folk glada och stressade såhär dagen för dopparedagen! Och så kom den snygge fotbollsdomaren in, "God Jul Maria, här får du för att du är så glad och trevlig", med en julkram och en liten julklapp. Så glad jag blev. Tack för den Daniel! Och tack fina Annika för den super fina sjalen och dina lyckönskningar! Så himla glad jag blev <3

Nu till en halvdag på form, sen ut o leta julgran, de sista klapparna och så förhoppningsvis hinns det med lite mys mot kvällningen! Om vi inte ses, ha en super fin jul med mycket god mat och dryck, fina klappar, mys och en hel drös med kärlek av alla sorter! Ta hand om varandra.

God Jul till er Alla!

Gratitude unlocks the fullness of live. It turns what we have into enough, and more. It turns denial into acceptance, chaos into order, confusion into order, confusion into clarity... It turns problems into gifts, failures into success, the unexpected into perfect timing, and mistakes into important events. Gratitude makes sense of our past, brings peace for today and creates a vision for tomorrow.

In life, many thoughts are born in the course of a moment, an hour, a day. Some are dreams, some visions. Often, we are unable todistinguish between them. To some, they are the same; however, not all dreams are visions. Much energy is lost in fanciful dreams that never bear fruit. But visions are messages from the Great Spirit, each for a different purpose in life. Consequently, one persons vision may not be that of another. To have a vision, one must be prepared to receive it, and when it comes, to accept it. Thus when these inner urges become reality, only then can visions be fulfilled. The spiritual side of life knows everyone´s heart and who to trust. How could a vision ever be given to someone to harbor if that person could not be trusted to carry it out. The message is simple: commitment precedes vision.

- High Eagle

Svacka..

Jag har en svacka nu, en riktig svacka. Ont i rygg, ont i nacke, energinivåerna låga, svårt att få i mig den födan kroppen min behöver, dålig motivation, stress och mera stress, en ovisshet som skrämmer och sätter käppar, det bara klaffar inte alls, varken fysiskt eller psykiskt. Fallskärmen har liksom inte riktigt vecklat ut sig ordentligt än..

Igår blev det ett relativt lugnt ryggpass med lite förbränning på det. Det gick OK, inte mer än så.. Marklyften kändes förvånansvärt bra, 70kg kom jag upp i och med den vikten hade jag kunnat slänga på lite till, men med tanke på tokig rygg ville jag hålla mig smart + att den goda vanan av tunga marklyft har inte riktigt infunnit sig än. Sen blev det lite annat, omvända latsdrag, rodd, mm.
Idag PT med Dannyboy - my master :) Sen Napra med Anna, blir väl lite akupunktur kan jag väl tänka.


Jag stötte på den här.. Sant? :)




Live life fully while you´re here. Experience everything. Take care of yourself and your friends. Have fun, be crazy, be wierd. Go out and screw up! You´re going to anyway, so you might as well enjoy the process. Take the opportunity to learn from your mistakes: find the cause of your problem and eliminate it. Don´t try to be perfect; just be an excellent example of being human.

Pannkakor och tomtar...

Stress skulle vara mitt andra namn just nu, eller kanske till och med första! Det är pannkaka, totalt pannkaka och en jäkla massa tomtar på loftet. Men jag försöker ta tag i en tomte i taget och avveckla den ena pannkakan efter den andra.. Och jag ÄLSKAR ju pannkakor så det borde ju gå.. Men det går sådär, det är liksom som att tomtarna står och gräddar pannkaka efter pannkaka och kör lite av "pajkastning" fast med pannkakor istället. Det är som att bara för att jag kan äta 10 pannkakor utan problem ska det gräddas 20st i tron om att jag ska kunna trycka i mig alla på en och samma måltid! Nog för att jag kan det här med o äta, men inte riktigt så va..

Snart jul, och jag älskar julen, men den känslan har inte riktigt infunnit sig, än.. Det kommer. Och så är det nytt år på G, och det är precis vad det kommer att bli, ett NYTT år... Det kommer hända mycket, och det skrämmer lite granna. Tänk att jag är inte rädd för att hoppa ut ur ett flygplan eller rädd för att slänga mig utför ett stup på 134meter bara fastspänd i en gummisnodd, men det här med att slänga sig ut på okända vägar, DET är mer skrämmande än något..

Kroppen är inte riktigt på G just nu, träningen i söndags svara inte kroppen alls på, blev förbränning i 30 min istället i hopp om att det skulle kännas bättre igår. Så jag gav det ett nytt försök igår med bålträning och förbränning, men det gav inte mkt till svar där heller. Tycker inte om när kroppen är så här, men lika väl som att hjärnan blir trött när det är mkt så reagerar väl kroppen också till slut, och då gäller det att lyssna på det också. Nacke och rygg behöver omvårdnad nu. Blir vila idag så hoppas jag att kroppen känns mer på G i morgon.

Tänk om man kunde teleportera sig i tiden eller till en annan plats, till en annan planet, till vart man vill.. för en stund..




Tänk om det gick..

Never apologize for being you!

"Du skapar din egen historia och har alltid gjort det. Det vi ser på som vår bakrund är egentligen inte verkligheten. Det är resultatet av vår bedömning av något som hänt. Berättelsen kan aldrig vara helt objektiv. Hur vi uppfattar och associerar beror på våra tidigare erfarenheter. Eftersom din historia ändå inte är sann - kan du väl lika gärna anpassa den så att din historia stöttar och backar upp dig istället för tvärtom.."

Herregud..

.. vad jag saknar dig tokfia!

Jag hoppar för fullt, bara så du vet, det vet jag att du vet att jag gör, och jag vet att du hoppar med mig...

Va rädd om de fina som finns, det kan tas ifrån i ett nafs.

Nu, supermåndag och en massa pyssel! :)

Sitter fortfarande kvar..

...träningsvärken från PT-passet i måndags! Hallå! Sanslöst. Från det att jag klev upp ur sängen i måndags gick jag och hoppades på att PT-passet skulle bli ett dödens pass, ett "jag tar i så jag spyr" pass, jag behövde det... Och den önskan gick fram i allra högsta grad, "Idag ska du få köra Dödens krets" sa Daniel, PERFEKT! Det var länge sen jag hade sån ren blodsmak i munnen. Jag var riktigt tacksam efter, fick ur mig mycket ilska. Det var så att det spruta ur örona :)

Jag ska nämna att utan Daniel och PT:n, hade jag nog aldrig klarat mig så pass bra igenom saker som jag gjort. Den tacksamheten går aldrig att uttrycka i ord.

TACK DANIEL <3<3<3 Du e bäst.

I onsdags blev det yoga med Sandra R efter styrketräningen, såååå himla skönt. Himla bra för träningsvärken, kroppen, och inte minst själen.

Fortsätter mot målen, det händer mycket nu, på alla plan... Stressande? Ja ganska. Spännande? Absolut! Läskigt? ....!

Jag har aldrig varit i så här bra form förut, och det känns så jävla bra för hela paketet. Och jag har heller aldrig slängt mig utför som jag mer eller mindre gjort och gör nu.. Men man får det man strävar och kämpar för , så länge man inte ger sig, så länge man inte ger upp.. Tillslut får man det.. på ett eller annat sätt! Det är så sanslöst LÄTT att ge upp, när det går tungt, när det känns motigt, när man stöter på smäll efter smäll, när det blir läskigt och obehagligt, när det gör ont och riktigt svider. Det är lätt, hur lätt som helst. . .

The neverending story is coming to its end..

There is only one important point you must keep in your mind and let it be your guide. No matter what people call you, you are just who you are. Keep to this truth. You must ask yourself how is it you want to live your life. We live and we die, this it the truth that we can only face alone. No one can help us, not even the Buddha. So consider carefully, what prevents you from living the way you want to live your life?

- Dalai Lama

Ta fram din sanning och bli den du innerst inne är.

Om du vill veta vad som händer inuti, börja med att titta på vad som händer utanför. Din omgivning och ditt liv är en bra spegel av din insida - och tvärtom.

Det du riktar din uppmärksamhet till blir din verklighet, både positivt och negativt. Vare sig det handlar om något materiellt, dina egenskaper eller hur världen ser ut. Är du medveten om att du är en del av förändringen? Du skapar hela tiden.. Det som skapar är våran tanke, känsla, handling, ord och kropp tillsammans. Det vi ger energi till det växer. Vi får lika som vi ger, det gäller positivt såväl som negativt. Det gäller med allt. Om saker, oss själva, om andra människor. Hela den värld vi möter skapas av våra tankar. Tänker du negativt om andra, är du i negativa tankar. Under tiden skapar samma tankar dig själv. Du kan också skapa en helt annan dig själv genom att tänka positiva tankar om andra och känna dig tacksam över att de finns i ditt liv. Det är så otroligt många som inte inser vad de gör med sig själva bara genom sina egna tankar.

Det finns ingen annan och inget annat som avgör vad du ska ha eller vad du behöver. Det bestämmer du själv. "Allt har sin tid", "du får vad du behöver", osv, osv, är bara våra egna rädslor. Är det inte läge just nu så vet vi redan att vi ska avvakta. I såna fall är det ett beslut som kommer inifrån oss själva. Ingenting utifrån behöver påverka oss i valen vi gör, i så fall hade vi inte haft fullt ansvar och egen fri vilja. Om det är så att vi tycker att vi måste följa vissa normer i speciella sammanhang så är det ändå vårat egna val. Om vi gör valen utifrån hänsyn, respekt, eller för egen frids skull, så är det fortfarande vårat eget val vi gör. Vi påverkas av känslan som valet framkallar hos oss, antingen nu och/eller senare. Gör dina val enbart utifrån ditt egna sanna jag, det jaget utan rädslor, och tillåt inte omgivningen påverka dig på ett sätt som du inte vill. Vi kan ta intryck och lära av våran omgivning men också det är vårat eget val.

Viktigt att släppa begreppet TID när vi jobbar på att skapa för oss själva, tid existerar inte! Allt kan finnas i morgon, idag, NU! Det är bara vår egna tveksamhet och skepticism som står i vägen för oss själva. Kom ihåg att universums lag fungerar bara på det du verkligen vill i ditt hjärta.

Önska fritt! Vem vill du vara? Vad vill du göra? Vad vill du få? Gå utanför ramarna och våga drömma och tänka fritt och nytt. Du får själv bidra med längtan, förväntan och glädje, det är det ingen annan som gör åt dig. Men får du inte med känslan i det arbetet så är det ingen idé att du fortsätter, det är bara slöseri med tid och kraft. Börja med att först bli klar med vad det är du vill, innerst inne. Får du inte med den där känslan beror det antagligen på att det handlar om något som du egentligen inte vill eller så finns troligtvis ett hinder med någonstans.

Det kan finnas så många olika orsaker som hindrar oss själva från att uppnå det vi vill. Det mesta ligger i våra tankar..

Får vi inte det vi önskar kan det vara så att det ligger en rädsla i vägen, en rädsla skapad utifrån våra tankar om oss själva och våran värld. Rädsla för att misslyckas, eller att lyckas. En rädsla att inte få, att bli utan eller att bli av med det vi får. Det kanske finns något i vårat bakhuvud som säger att vi inte är värda att få eller bli det vi önskar.

Vi kan ställa några frågor till oss själva för att försöka ta reda på vad det är som hindrar oss..

Varför vill jag det här?

Om jag får det här, vill jag verkligen ha det då?

Om jag får det här, vad kommer andra att säga då?

Om jag hade det här, skulle jag då vara rädd för att förlora det?

Om det här händer, skulle jag våga leva det då?

Om jag blir så här, kommer andra att tycka om mig el tycka att jag är ok då?

När du står fast vid dina önskningar trots alla invändningar så är det också ett bra sätt att befästa vad det är du verkligen vill.

Om du inte vet vad du vill önska kan följande frågor kanske vara till hjälp:

Hur tillbringade du din tid när du växte upp?

Vad lekte/läste/fantiserade du?

Vad hände sen i ditt liv?

När du vuxit upp, vad hände då?

Vad studerade du och varför?

Vad hände sen?

Tyckte du om det, trivdes du?

Vilka vänner hade du, vad gjorde/tyckte de?

Vilka drömmar hade ni?

Vem ser du upp till och vilka egenskaper har den personen?

Vad behövs för att bli/göra som henne eller honom?

Tänk på ett tillfälle när du mådde riktigt bra.

Vem var där, vad gjorde ni?

Hurdan var du?

Vad var det som gjorde just det ögonblicket så bra?

Vad behövs för att du ska känna så nu?

Det här är viktigt... Vi är ju alla skapande varelser med förmågan att rikta energi, vi måste vara medvetna om vad vi gör. Allt vi riktar vår uppmärksamhet till får bränsle genom oss. När vi är engagerade till skillnad från att vara betraktare, lägger vi in en mycket större mängd energi i det vi gör. Vi ska vara uppmärksamma på vad vi engagerar oss i. Välj bara sånt som du är För och som du kan säga Ja till. Ta fasta på det du inte vill och lägg energin på din "Ja"-sida istället. Finns inte engagemanget på den sidan ännu så starta det själv. Ju mer bränsle du lägger på fel saker, destu mer energi och tid förlorar du..

Jorden är rund för att det inte ska finnas några gränser.

If people are trying to bring you down,

it only means that you are above them.

NOTHING IS IMPOSSIBLE - THE WORD ITSELF SAYS

"I´m possible"