Jag sätter min båt i gungning...

Jag väljer frihet..

Frihet är att se och höra det som finns här och nu, istället för det som borde finnas, fanns eller kommer att finnas.

Frihet är att säga det man tänker och känner, istället för det man borde tänka och känna.

Frihet är att känna det man känner, istället för vad man borde känna.

Frihet är att begära det man behöver, istället för att alltid vänta på tillåtelse.

Frihet är att ta risker för egen del, istället för att välja att vara trygg och aldrig sätta båten i gungning.

- Virginia Satir

Hoppas ni får en fin start på eran vecka.

Puss och Kram

Kvällsfunderingar..

Jag stötte på en text under kvällen som är så jävla sann, som jag gärna vill dela med mig av..

 "Folk verkar ha bättre koll på vad de stoppar för mat i sina kroppar än vilka tankar de matar sin hjärna med. Hjärnan är precis lika bra på att ta till sig det vi tänker om oss själva som kroppen är på att ta till sig det vi stoppar i den. Om man hela tiden matar hjärnan med tankar som: jag kan inte, det går inte, sådan är inte jag etc, ja då lyssnar hjärnan på det och fixar till att det blir så. Någon har sagt att tunga tankar tänkta tillräckligt länge i en trygg miljö tenderar att bli ens verklighet.

Sunda tankar om sig själv är minst lika viktiga som att äta sund mat. Det är bara vi själva och ingen annan som kan välja våra egna tankar. Så bli mer medveten om vad du väljer för tankar om dig själv så ökar chansen för en sundare mental levnadsstil."

word

Bakslag

Den här veckan har varit ner fullspäckad än någonsin,  av någon anledning, att jag faktiskt inte hunnit med att skriva något alls.. Och nu är kl sova för länge sen, så det blir endast en kortis nu.

Råkat på ett litet bakslag med ryggen min, vilket ställer till det lite i planeringen.. Men, jag tänker inte låta hindrena stoppa mig från att nå mitt mål den här gången. Aldrig i livet. Nu har jag mer kunskap, mer vilja, mera ork, mer mental styrka och mer stöttning, som kommer underlätta för mig att kunna ta mig runt och över hindren, istället för att motvilligt behöva ge upp.. Finns inte på kartan.

Jag kan,
jag vill,
och jag ska.

Goodnight peaps!

Kärlek, kärlek, kärlek

Igår hade jag en utav de absolut bästa dagarna på så länge jag kan minnas. 

Idag är jag tom.

Jag hyser enormt mycket kärlek till den här sporten, sjukt mycket. Finns få saker i mitt liv som bringar det enorma lyckorus som går genom min kropp när jag får göra det här.

Jag lever.

Jag hade som sagt en fantastiskt jävla bra dag igår och kunde jag så skulle jag lätt göra om den igen, nu på en gång, utan att blinka. Och jag blev fanimig stolt igår, Magnus sätt att köra som han gjorde i åk två var bara så in i bängen jävla bra att man fan nästan blev tårögd. Han ÄR bäst. Inget snack. 

Du är grym Magnus.

Jag låter bilder och videoklipp få tala för sig själva om vilken dag jag hade igår. 

Känner mig extremt tom idag så orden blir få.

Men jag är lycklig.

Tack för igår Magnus, och alla andra inblandade som var med och gjorde gårdagen till en dag att aldrig glömma.

Otroligt vacker morgon i Markim.

Det var en trött tjej som klev ur bilen hemma igår.
Trött och ganska nöjd..

Hoppas ni har haft en toppen fin helg.

Puss och kram

12 timmar, rekord och numer ett DEFFOFFER!

Ok, det händer sjukt mycket i min kropp just nu. Utan tvekan. Ena stunden skrattar jag hejdlöst och kan inte få stopp på mig själv, skrattar att jag får ont i magen och tårarna sprutar, andra stunden är jag så irriterad att jag bara vill låsa in mig själv, eller så börjar jag grina och vet inte varför. Konstant hungrig, (utöver de vanliga), det enda jag tänker på är mat, vad nästa måltid ska bestå av, maten som ligger på tallriken framför mig ryker fortare än kvickt! Igår somnade jag på soffan efter middagen och vaknade 19:30 och gick raka vägen in i sängen kan jag ju tala om. Rekord tamejfan. Har nog inte gått och lagt mig vid den tiden sen barnsben. Sov sen 12 timmar i sträck. Kan nog vara så att den här donnan är lite trötter ja.

Status: 

73,4 kg -----------------------> 70 kg!

Idag är det fredag och kvällsjobb som gäller. 

I morgon är det lördag och sista tävlingen i sprintcupen går av stapeln..

MarkimSprinten!!! 

Jag har sett fram emot denna tävling sen början av året. Jag har längtat och längtat och längtat!

Det kommer bli så sjukt roligt och det kommer gå så in i bängen jäkla fort. 

Blir skönt att bryta av veckans alla kaloriräkningar och matlagningar och vägningar med denna dag.

Och jag hoppas... jag hoppas att Magnus har hunnit fixa det där lilla extra till bilen till på lördag...  ;)

Kom och hejja på och kolla vettja!

Jag har sagt det förr och jag säger det igen - TACK Ingrid och Dennis för erat stöd, era pepptalks, era ord, stunder av skratt och stunder av omsorg och hjälp. Utan er hade jag nog fasen inte pallat med detta :)

Den här resan är grymt rolig att få göra med er. Det har redan blivit enormt många hejdlösa skratt och garanterat flera att komma!

Det går framåt...

Tänk vad glad man blir av sånt här?
Underbart.

There is always an easy way out..

The easy way out will always be there..

But, with each step, comes the decision of taking another..

I never said it was going to be easy, and easy aint for me. 

So let´s keep on stepping forward..

Tröttmössa deluxe efter vinst igår, VIP plats på tröttmössa raden

Det blev en oerhört lång dag igår. Åkte hemifrån 0700 mot sprinttävling utanför Drottningholm, landa tillbaka hemma igen 18:30. Men det var det helt klart värt, blev en riktigt kul tävling som dock började lite olyckligt.. "Inte igen"... Vi gick som vanligt sträckan och kollade eventuella hinder i diken etc, banan såg riktigt rolig ut, "här går det att åka fort!". Efter mastervarvet var både jag och Magnus riktigt taggade och hade både en bra känsla inför tävlingen. Vi hann komma ut till start, åka ca 600 m, sen sa det bara poff.. Va i?! Något gick sönder efter första vägbytet. Det är inte sant, inte nu! Jag var nog den som svor mest just då. Vad fasen hände? Vi körde ju inte ens på något som helst hinder heller? Nej, det gjorde vi inte heller. Men, den långa drivaxeln gick och Magnus var osäker på om han hade reserv med sig.. Väl tillbaka in i depån visade det sig att vi hade turen på vår sida ändå, en reserv fanns och det blev brått om att få ihop bilen tills nästa åk.. 

Bilen hel, nu kör vi! Vi fick ett bra "första" ¨åk och det visade sig att det tog oss till en ledning. Ett åk kvar och nu var det inget att fega på eller safea på. Nu är det bara att sätta den och vinna skiten. Pepp som fasen vid sista start bestämde vi oss för att det finns inget annat alternativ än att vinna den här tävlingen och därmed med största sannolikhet ta hem cupsegern.. Och så fick det också bli! Där satt den! Fa an vad skönt! 

Vi åkte hem som två svinnöjda vinnare och det var oerhört skönt att se Magnus köra som bara han kan igen. Han är äntligen tillbaka, den grymma och bland Sveriges bästa förare, he´s back...! ;)

Det var en glad och trött tjej som åkte hem från tävlingen igår.

Och ännu tröttare i morse vid PW ringningen.
Ena ögat vägrade öppna sig när kl ringde..

Lördag smäller det igen, och då kommer det gå fortare än någonsin..

Längtar big time.

Mot Mälaröarna!

Sitter i bussen på väg mot Mälaröarna, och näst sista tävlingen i sprintcupen. Nu är vi på sluttampen, dags att lägga i en högre växel och se till att ta hem det här nu! Det känns bra inför tävlingen idag, Magnus känns stabil, säker, positiv och jag tror att det har släppt lite sen sist.. Han börjar kännas igen igen! :) "Det känns bra inför idag". Bra, för nu jäklar ska vi visa var skåpet ska stå..

Håll tummar och tår att det går vägen för oss i dagens tävling!  Nu kör vi!

I´m gonna make the rest of my life, the best of my life.

I will succeed because i am willing to do the things you are not.

I will fight against the odds.

I will sacrifice.

I am not shackled by fear, insecurity or doubt.

I feel those emotions, i drink them in and then swallow them away to the blackness of hell.

I am motivated by accomplishment. Not pride.

Pride consumes the weak - kills their heart from within.

If i fall - I will get up.

If i am beaten - I will return.

I will never stop getting better.

I will never give up - not ever.

That is why I will succeed.

Här får ni den första "riktiga" poseringsbilden efter poseringsträningen idag som gick helt ok faktiskt, trots utan coachning :) Det är TRÄNA DEFFA TRÄNA DEFFA TRÄNA DEFFA TRÄNA DEFFA TRÄNA DEFFA! nu tills det sitter!

Jag blev bjuden på mumsfrukost hos familjen Johansson i morse efter PW:n. Men det var någon som var lite extra tröttmössa i morse som fortfarande låg och mös i sängen tills frukost stod redo... ;) 

Vi satt och babbla en hel del i vanlig ordning, sen rann tiden iväg och det blev dags för mig att göra mig klar för lördagsjobb.

Efter en lång dag med en massa bus och skratt på jobbet kom jag faktiskt hem och ställde mig och baka! Jo ni läste rätt! BAKADE kaka! Jag fick ett tips på ett mumsigt nyttigt recept på havrekakor med bara nyttigheter i och mumma vad det doftade ljuvligt i hela lägenheten medans dom befann sig i ugnen. Och goda blev dom också. Perfekt att ha under morgondagens tävling och påfyllnadsdag. Tack för tipset Ingrid!

Det har faktiskt gått förvånansvärt bra med kosten idag TROTS tömmningsdag och lågt kaloriintag. 

Men nu ser jag fram emot morgondagens påfyllningar :)

Nu blir det laddning inför morgondagens tävling.

Det är FOKUS, VILJA, VÅGA som gäller i morgon.

Nu kör vi in i det sista hela vägen. Varenda kurva skall sitta.

Ha en fortsatt trevlig helg med massa kärlek och massa skratt!

Det ska jag ha.

Jag avslutar kvällens inlägg med denna klockrena video..

Sanna denna mans ord - IT IS POSSIBLE.

En vinnare funnen!

Tung vecka.

Idag har jag haft den enda "lediga" dagen den här veckan. Vilket fredagsmys jag haft under dagen.

Startade (som vanligt) med 1 tim PW i morse följt av frukost, denna underbara frukoststund skulle jag inte sälja för alla pengar i världen. Klart bästa stunden på dagen. 

Det bar sen av in till Uppsala och KeepTraining för en "skön" PT timme med the one and only Anette. Vi körde ett kort snack innan och sen var det igång med supersettande av biccar och triccar. PUMP blev dagens ord denna fredag. Överraskad och ÖVERLYCKLIG blev jag då jag gjorde mina första DIPS sen skadan, OCH axlarna höll! Så jävla glad och nöjd och gud vet allt, att jag klarade av att göra dips, när jag faktiskt som allra allra minst trodde på att det skulle hålla, och att jag ens skulle palla med att göra några alls överhuvudtaget för den delen. Sjukt glad.

Jag kom dit för tryck, och tryck fick jag. 

Jag och Ingrid drog iväg till Sumpan och jaga tyg till min bikini, Ingrid lovade igår att vi skulle hitta vinnartyget.. Och mycket riktigt, vinnartyget funnet! Sjuuuuukt snyggt och garanterat INGEN annan som kommer att ha samma :) Ska bli så jäkla kul att se den när den e klar, och prova... :) Vi hann med en middagsbjudning hemma hos familjen Johansson också innan de stack iväg till gymet. 

Det har varit en riktigt tung vecka den här veckan, och jag är sjukt trött nu och vill mest bara sova. Mycket nytt att ta in, planera, förbereda sig för både kroppsligt och mentalt. Jag är oerhört tacksam över alla fina människor jag har runt omkring mig under den här resan. Dom behövs verkligen. Jag har sån tur att det finns de som liksom utan att man ens ber om det, eller ens frågar eller knappt vet att man behöver, bara sådär ställer upp med både det ena och det andra. När det till och med handlar om människor som man knappt känner, eller kanske inte känt så länge, som vill av ren vänlighet göra saker för en, att man fan blir tårögd. Det är så jäkla GULD värt att jag knappt finner ord. 

En sak kommer man aldrig att komma undan i livet, och det är att det alltid kommer att finnas människor som kommer att göra en besviken.

Kom ihåg att ingenting bör kosta mer än det smakar.

Här kommer en, i mina ögon, magisk bild från morgonens PW. 

Orört, tyst, stilla. Underbart.

Trevlig helg peaps! Glöm inte bort att ta några extra steg efter den där lördagskakan eller söndagschokladen! :)

Var rädda om er.

Determination and Commitment..

Tidiga mornar, sena kvällar, matintag, kaloriräkning, gym, avlastningsträning, poseringsträning, jobb, matlagning, handling, planering, powernaps, inlärning etc etc etc... - LÅNGA DAGAR! Hur ska man hinna med allt? Och när ska man hinna sova liksom? :) Mitt hem ser just nu ut som en krigszon och mina stackars blommor dör en efter en.. Har man bra koll på läget då? 

Det ÄR mycket nu, helt galet. Och mer blir det ju närmre vi kommer, och tuffare..

Igår drog vi in till Sats i Uppsala, det blev ett asskönt! rygg och magpass för min del. Sen så kom mina skor igår också så att... jag och Ingrid avslutade med poseringsträning, skorna på, tur man köpte skor med maxhöjden i klacken också. Smart drag Maria, 12cm är ju verkligen nåt jag behöver med tanke på att jag är så kort...!? Men det var inte lätt att hitta skor kan jag ju tala om, så det får bli bra helt enkelt. 

MEN, alltså hallå, posera kan väl inte vara så svårt? Inte? 

NO SHIT SHERLOCK!

HERREGUD! Jag säger det igen... VAD har jag gett mig in på? 

Huuuuuur ska detta gå? 

"Ut med knäna, ihop med benen, svanka, ut med latsen, ut med bröstet, upp med brösten, spänn triceps, LE! Men se glad ut också, det här är kul! Du sa ju att du ville tävla och få jobba hårt, inte bara stå och visa upp dig, nuså, varsegod!" - Ingrid Johansson, assisterande mamma/coach.

Jag blev inte ett dugg stressad igår då jag kände att det här, ja det här måste jag träna på 24/7 om det ska sitta! INTE LÄTT! Jag bara skrattar och suckar och tänker att, jahaja.. Det här var ju himla enkelt... 

Det sved rejält i gårdagens magträning!

"Enklaste" poseringen och första poseringsbilden från gårdagens poseringsträning.

Med att göra detta, att ställa upp i en sån här tävling, kommer jag att trotsa rädslor och kliva så långt utanför min "comfort zone" som bara går att göra. Ända sen barnsben har jag haft sådan otrolig scenskräck som heter duga, men en del av livet är att våga utmana sig själv och kliva över gränser som man aldrig trodde man någonsin skulle göra och göra sådant som skrämmer mer än annat. Det är DÅ vi utvecklas och blir starkare och oövervinnerliga.. 

Jag utmanade mig själv häromkvällen med en helt annan fobi/skräck jag haft.. 

och fick en ny kompis..

Detta hade aldrig hänt för ett år sen. Så känslan var GRYM. 

Att jag till och med var den som själv bad om att få hålla, bara det visar hur långt jag har kommit med saker och ting i mitt liv. 

Häftig känsla.

Follow these six rules:

1:st rule - Trust yourself, no matter how or what anybody says.

2:nd rule - Break the rules.

3:rd rule - Dont be afraid to fail

4:th rule -Don´t listen to the nej-sayers

5:th rule - Work your butt of, work like hell.

6:th rule - Give back to someone. Always find time to give back. Reach out and help other people.

"You can´t climb the ladder of success with your hands in the pocket"

Idag är jag trött. Väldigt trött. Minns inte när jag senast tog sovmorgon.

När kroppen känns som den gör idag, då är det VILA som gäller. 

Lyssna på kroppen och var smart..

I´M GONNA SHOW YOU HOW GREAT I AM.

RESULTAT - BOOM!

Klockan ringde samma tid i morse som igår - 05.30 upp och hoppa PW som gäller. Det bästa är att få komma hem till frukost och kaffet och få morgonmysa i lugn och ro och känna att man har fått den bästa starten på dagen. 

Jag ställde mig på vågen i morse, för och checka av om det skett något de senaste 3 veckorna.. 

Det hade hänt lite...!

73.4 kg ---------> 71.4 kg

På fredag ska jag tillbaka till KeepTraining så får vi se vad måttbandet säger också.

En sak är säker i alla fall, och det är att det händer saker med kroppen just nu.. 

Kul, spännande och motiverande.

Måndagsformen igår. BOOM! :)

Engagemang, vilja, envishet, disciplin, karaktär 

= RESULTAT

Det blir tuffa veckor framöver. Men jag ska gå in med ALLT för att lyckas och stå på den där nedrans scen den 1:a december NÖJD och STOLT över allt jobb och alla tidiga mornar och hungriga dagar.

Jag vill, jag kan, jag ska.

Get up - be awesome - go back to bed! And then, do it all over again!

Förra veckan var inte riktigt min vecka.. den bjöd på det ena och det andra! Började med febersjuk och halsont, första träningspasset efter sjukdom gick åt fanders, hormonerna i kroppen levde sitt egna lilla liv, konstant hungrig, skar av mig halva nageln med ny potatiskalare, mikron brann upp, äggen åkte i golvet, telefonen gjorde allt annat än vad jag sa åt den, budskap gick inte riktigt hem, etc etc etc! Den var inte min helt enkelt.. :) Men jag har nog bjudit på en hel del skratt och fått skrattat en hel del själv också för den delen, så det gör inte så mycket. Men, nu är det måndag och ny vecka och nya tag.

Jag avslutade min vecka med ett riktigt skönt ben och axel pass. Fokus låg på framsida ben och rumpa, och som avslut på det hela körde jag axlar samt vader. Det finns vissa muskulära tillslipningar att göra nu som jag gärna lägger lite mera fokus på. 

Nu är det FOKUS fullt ut ända in i mål som gäller. Finns inga genvägar, inga ursäkter, inga bortförklaringar, inget fusk, inget syndande - INGET! Det är nu det gäller. Det kommer inte att bli lätt, behagligt, mysigt, njutbart hela vägen, men när vi går i mål kommer det inte att finnas något som kommer att kunna slå känslan! Det enda som är garanterbart, ja det är att vi kommer få en grymt spännande och lärorik resa med en massa galenskaper och en massa skratt! :) 

Jag inledde veckan med att kliva upp på första ringningen i morse, 05:30 då alarmet ringde "Dags för PW!" Blev en timme att suga i sig höstluften och njuta av kylan som var, 7 grader och mössa på. Underbar start. Ingrid kom och plocka upp mig på vägen - "Upp och hoppa!" kom det strax efter att alarmet ringde i morse. Ja mamma! :) Det bästa är att komma hem och få sätta sig med frukost och kaffe efter. Morgonmys!

Nu blir det avlastingsträning sen vila och jobb resten av dagen. Hoppas ni får en toppen start på eran vecka!

Har man ett mål att sträva efter, har man bestämt sig för att göra något, gör det helhjärtat!

Det förlänger livet... OCH det finns vetenskapliga bevis för..

... att skrattet har en välgörande effekt på både kropp och själ.

Jag har skrivit om det här ämnet förr, för länge sen, men jag anser att man kan aldrig skriva för mycket om det och man behöver påminnas. Jag har en hel A4 sittandes hemma på min frys som påminner mig om vilka faktiska effekter skrattet har på våran kropp och själ, ifall jag skulle glömma..

Så varför bör vi skratta så mycket vi bara kan, när tillfälle ges?

Jo, här får ni svaren:

• Luften i våra lungor blir mer syrerik, alla har normalt lite koldioxidrik "restluft" i lungorna och när vi skrattar gör vi oss av med den restluften.
• Våran blodcirkulation ökar och stimuleras och det syns tex på våran ansiktsfärg då mer blod och syre når hjärnan. Blodtrycket stiger när vi skrattar, men går ner under den normala nivån efteråt så både kroppen och psyket får vila.
• Den kemiska sammanfattningen i våran kropp ändrar sig då vi är stressade, får kritik, blir arga eller rädda. Men med hjälp av att skratta så återställs våran kemiska balans.
• Våra muskler spänner sig under skrattet och får sig sedan en rejäl avspänning. Så länge musklerna är i total avslappning, är också vårat psyke befriat från oro och ångest.
• Våran smärttålighet höjs genom att våran endorfinproduktion ökar. Det finns forskare i Texas, USA, som har studerat hur skrattet påverkar upplevelsen av smärta och kommit fram till att skratt, precis som avspänning, höjer människans smärttröskel. Skrattet fungerar som ett bedövningsmedel då det frigör endorfiner i hjärnan.
• Den negativa stressen minskar. Enligt en amerikansk undersökning, påverkas människor med humor mindre av stress. Men det bygger på att man måste kunna använda humor i stressiga situationer.
• Våran kreativitet blir bättre då skrattet påverkar den högra hjärnhalvan. Hos de flesta är den vänstra hjärnhalvan mer aktiv än den högra. När vi skrattar ökar balansen och samordningen mellan hjärnhalvorna och det finns färska studier som visar på att den som har roligt på sin arbetsplats, trivs bättre, gör bättre ifrån sig och är sällan sjuka.
• Skrattet påverkar muskler i bröstet, mellangärdet, skuldrorna, halsen och ansiktet - muskler som vi använder vid vanlig motion. Samtidigt masserar inre organ. Vissa av våra muskler, i framför allt ansiktet, sänder signaler till pannloberna i hjärnan som sedan framkallar skrattet. Om du ler eller skrattar utan anledning kan du då lura till dig ett må-bra-tillstånd. Kroppen reagerar, sänder signalerna och känslan finns där. Det innebär att vi kan påverka våra känslor och vi kan medvetet styra tankar mot glädje och på den vägen stärka hjärnans aktiviteter (nervcellsassosiationer och hormonutsöndring) så att glädjekänslan infinner sig. Alltså ligger det något i att gå på skrattkurs, eller skrattyoga..
• Skrattet kan dessutom förebygga depression och hjärtsjukdomar, immunförsvaret stärks och våran kroppshållning förbättras.

Helt enkelt en kroppsfunktion som utlöser lycka och humor!

Så ni som säger att jag skrattar för mycket, man kan INTE skratta FÖR MYCKET! 

Handlar bara om att skratta åt rätt saker... ;)

Sååå med andra ord.... SKRATTA!

Trevlig Söndag gott folk!

Människor kommer och människor går. Lite som i ishockey, pucken kan vända fort..

Japp, så är det, livet är lite som en ishockey match. Det kan gå riktigt fort mellan passningar, kvitteringar, pucken kan vända riktning snabbare än blixten och man hinner knappt med att se vilken riktning pucken går...men alltid är det någon som har koll på pucken och ser vart den färdas.. Ett spel, en match, och alla försöker och vill göra mål. Bästa sättet att lyckas med det i längden, ja det är att jobba i team, och dela med sig av sin strategi till sina medspelare.. Annars kan det i längden bli svårt att lyckas..

Det blev en långpromenad i det helt underbara vädret idag på ca 7km, varmt, blå himmel och solen strålade skönt mot ansiktet. Sen bjöd Fru och Herr Johansson på ris, kyckling och sallad till lunch idag, dom e bra fina dom där två :) Sen drog vi in till Budo en sväng och checka läget, sen blev det Sats och träning. Dennis körde rygg, jag drog till med rygg, mage + löpning, och för Ingrid blev det armar. Det var riktigt svettigt idag och träningen kändes toppen. På hemvägen gjorde vi ett litet stopp vid Net On Net, ja min mikro brann ju upp häromdagen så blev ju tvungen att köpa en ny. Som man ska äta de nästkommande månader lär jag ju inte göra annat än att stå vid spisen utan mikro. Så det blev en ny fin enkel liten sak att värma all mat i!

Nu, ja nu blir det kaffe på maten, avlastningsträna, sen PW igen.. 

Längtar och längtar..

Trevlig kväll kamrater!

Kärt barn har många namn, och så jag då förstås..

Efter den tunga, men väldigt fina begravning som var idag, tog jag och min gode vän Dennis corvetten in till Sats i Uppsala för att avsluta fredagen med ett skönt pass armar. Och det var precis vad som blev - ett riktigt skönt pass med en tricepspump utan dess like! Jag får dock inte riktigt till mina små biceps som jag vill.. Den där pumpen och kontakten jag vill ha infinner sig inte riktigt, ännu.. 

Det kändes oerhört befriande, energigivande och inspirerande att åka till ett helt annat gym än att träna på sin egen arbetsplats. Andra maskiner, andra vikter, annan miljö, och andra ansikten. Perfekt fredagsmys. 

Jag börjar inse att detta med att posera, ja det är något helt annat än att slänga upp sin kroppsvikt på ryggen och köra ass to the grass böj, eller att hänga sig i ett räcke och dra sig upp med hakan över räcket, eller att brösta upp vikter och jaga reps under 100 sekunder... Nej, det här med att gå upp på scen i högklackat och bling bling och tävla om bästa fysik, DET är något HELT annat mina vänner... Ja herregud vad har man gett sig in på egentligen... Många skratt under denna resas gång kommer det garanterat att bjudas på och fartränderna lär bli många..

Hur lätt tror ni det är att va allvarlig med den där dåren i närheten?

Nej, det går inte..

Så när man väl försöker, ja som ni ser, ränderna blir bara fler och fler...

Lite deffning och slipning på det här så, så ska det nog gå hyfsat i alla fall!

Tack för ett grymt pass idag Dennis, och tack för pepp och skratt! Precis vad den här fitnessfjollan/prinsessan på ärten behövde en dag som idag!

Nu, åter till kvalet och Zlatan.

I morrn blir det rygg och mer posering.. Haha ;)

Ha en fortsatt trevlig fredagskväll vänner.

/Prinsessan på ärten

Dry needling kan ha gjort susen..

Först kom vänstern, och sen kom högern. Nä, då fick det vara nog. Tänker då fasen inte gå och ha ont i fler kroppsdelar än nödvändigt. Ta tag i problemen på en gång!

Ok, det ÄR inte riskfritt med rally, jag vet. Men det är så jävulskt roligt. 

Va in till naprapaten igår och fick dry needling för båda axlarna... Och, genom alla år och gånger jag fått akupunktur så slår detta sätt att jobba med nålar ALLT. Det är tur att man har blivit smärttålig med åren. Helt galet ont, men inget ont som inte för nå gott med sig sägs det ju, och det känns idag som att det kan stämma ganska bra. Helt klart öm efter behandlingen igår men det känns som att det kommer att ha gjort susen. Det visar sig på träningen ikväll.

Vi har en tung dag framför oss idag, och det känns att det legat i bakhuvvet under veckans gång. 

Idag tar vi farväl av vår fina vän och kollega AnnaLena, som för ett antal veckor sen hastigt lämnade oss. Begravningar är aldrig kul, och det känns jobbigt i magen. Man vet aldrig hur man reagerar och kroppen har en förmåga att stänga av allt innan man är där, och förrns då visar det sig.

Du var en utav de finaste människor jag fick äran att lära känna.

Tack för att du fanns AnnaLena.

Thinking about it..

Ok, dags för mig att komma ut..

och erkänna mig skyldig till detta!

Japp, nu finns det ingen återvändo längre.. 

Tävlingslicense betald, hotell bokat.. outfit under konstruktion..

Va fasen har jag gett mig in på...

1:a December...!