Korvstoppning..

Tre dagar konstant korvstoppning! Hittills.. Tre + en kvar. 

Så mycket kunskap, intryck, repetition efter repetition, PT1 o PT2, in med kunskap och ut och öva, teknik hit och teknik dit, passning hit och passning dit, aktiv och passiv, in och tillbaka, ut och kötta, in igen, ny kunskap, ut och öva, ben hit och ben dit... och så gör vi om allt igen! Jiiiihaaaa! 

Ungefär så ser dagarna ut, och det är så otroligt givande, inspirerande och så satans kul. 

Gårdagen skulle jag vilja summera med ETT ord... : KÄFTSMÄLL! En vecka borta från träningen efter en dum envis förkylning, kände mig redo och bestämd för att att ta mig an mitt nya program.. Tänkte att det här blir perfekt att starta med, mina 100sekunders intervaller, 3 övningar x 7 reps, så många varv som möjligt på varje intervall x 5. PERFEKT! Ja, om det hade slutat där ja.. Nej nej, går man PT utb så går man.. Det blev maxningar i marklyft, 1 x laktat träning och TimedForcedReps! För att vara mer specifik på ett ungefär av vad vi gjorde: Två och två - PT1 och PT2 - peppa och pusha till max! Jag fick börja med 2 x 4:or i marklyft. Jag fick äran att ha Josefin till min PT denna gång. På med vikt, Jari och Per var ju väldigt noga med att det var ju faktiskt i maxzoner vi höll på med, så vikt på därefter! 72kg på stången, aldrig tagit så mycket i mark, och 2 tunga fyror blev det! "Va fan, hur räknade jag/vi?" Säger Josefin.. "Det där va ju 82kg du just körde på!" Snacka om att ha blivit lurad på 10kg! Hade jag vetat om det från början, ja då är det tveksamt om jag vågat mig på sådan stor ökning from scratch.. Tänk vad otroligt mycket det är som sitter i psyket.. 

Nästa övning.. LAKTAT! Jippie ropa hela klassen.. :) Jossan fick börja med utfallsgång, jag var snabb på att roffa åt mig situpsen :) Grymt imponerande prestation av henne, hon gav sig inte och körde verkligen på tills det tog stopp. Enorm känsla att som PT gå in och pusha, peppa och hjälpa Jossan att bibehålla sitt mentala fokus hela vägen igenom. Det var rysfaktor på den! Grymt jobbat Jossan! Bra pannben på den tjejen.

Sen var det min tur, situps till laktat (mjölksyra). Tack Daniel för alla bålövningar som uppenbarade sig här! Jari kom springandes med en hantel efter ett tag och slängde i händerna på mig, sen tappade jag räkningen upp mot en 200.. Det känns i magen idag ja. 

Som sista fantastiska övningen, fick vi av Per och Jari testa på TimeForcedReps, meaning - 1 övning, så många reps som möjligt på 4min, utan belastning.. Och detta skulle vi såklart få köra på TVÅ övningar ala 4min, no rest! Armhävningar och knäböj med raka armar ovanför huvud.. Börja med 4min armhäv kontra 4min knäböj. Och så självklart skulle det va tävling mellan alla PT par! Tror ni det var fart och fläkt i salen?! GALET! 

Jag säger så här, mina ben, efter gårdagen OCH efter att Mr Jari "finnePinnen" Ketola, idag under uppvisning av hur man kan agera som proffsig PT i världsklass, bestämt sig för att använda sig av MOI som "kanin" i 3 superset BEN, så just nu vet jag vet vart mina ben sitter på kroppen.. TACK Jari! :) 

Mycket intryck och mycket kunskap i en grupp med inspirerande, motiverande, givande, glada, proffsiga  och energiska människor. Vi är som en stor PT familj som ger och tar av varandra, hjälper, stöttar, feedbackar och peppar på otroligt många plan, det är grymt och ger en jävligt genuin, ärlig och äkta känsla. DET är ord som smakar bra i min mun! GRYMT Academy PT team 04/12! 

Jag är bra slut på många plan nu, men det gör detsamma. Fokus på rätt saker och det kommer bli så jäkla bra... Se framåt, snart är måndag här..

TAKE PRIDE IN HOW FAR YOU HAVE COME AND HAVE FAITH IN HOW FAR YOU CAN  GO.

Att överaskande komma hem till detta, tacksamhet och glansiga ögon. TACK Mamma <3

"Beklagliga händelser kan visserligen föda ilska och förtvivlan, men de kan lika väl ge upphov till andligt växande. Det är våra reaktioner som bestämmer vilket resultatet blir."

- Dalai Lama