Maxning och efterförbränning

2 1/2 vecka kvar till tävling, 2kg skall bort...

Igår blev det maxning av repetitioner i bänken med 40kg på stången, 5kg extra utöver min tävlingsvikt i Gävle.. Det gick som smör, 43 reps på första, 37 på andra. Kändes grymt bra faktiskt, ingen kramp i ljumsken, bra teknik, bra fokus, lite för studsigt på sista men annars bra flyt.

Lite crossfit på maxningen;

-Armhävning på hantlar 21,15,9

-Dips på bänk 21,15,9

-"Rak arm" 12,10,8

x 3 varv

Jag var helt slut i triceps, för första gången på så länge jag vill minnas blev det tvunget att gås ner på KNÄ! för att orka alla repsen på armhävningarna... SKÄMS!

Siktar på att gå ner 2kg till tävling så tävlingsvikten i bänk blir ca 35kg, så nu är det tillägg i träningsschemat, 45min efterförbränning varje pass.. Rätt skön känsla efteråt faktiskt, stenhårt crossfit och så ursvettning som avslutning på cykel. Långtråkigt helt klart, men igår gick det faktiskt, Veronica satt bredvid så vi satt och babbla och sjöng och skratta och kolla på ett gym fullt med massor av tränande människor. Alltså en riktigt trevlig kväll på gymet med full fart :)