Det var vad PT:n bestod av igår, kontrast träning! Mjölksyra träning! Långsamt låååååångsamt ner, långsamt låååååångsamt upp med vikten. Två övningar för varje omgång, från ena direkt över till andra. Sjukt jobbigt var det, sanslöst. Från o med nästa vecka blir det nytt program. 8 veckor kvar nu...!
Så här såg gårdagens PT pass ut:
Kontrast träning/mjölksyraträning - 10. 8, 6, 4 reps
- Knäböj/Upphopp med hantlar
- Bänkpress/Dips på bänk
- Latsdrag/Latsdrag m. V-hantag på bänk
- Bicepscurl rep/Bicepscurl stång
Det blev en skön promenad hem sen, helt slut i hela kroppen.
Höst, friska höst..
Tack Daniel för att du är så GRYM.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar