Bra utgångsläge..

I lördags blev det ett riktigt skönt benpass och frontböjen gick bättre än någonsin. 6 set x 5reps, 5 av seten höll jag mig på 60kg, bra djup och bra styrka, vilket är utveckling för mig, grymt skönt när det ger utdelning! Man får ett kvitto på att man gör rätt.

Igår var det måndag vilket innebar PT med Sensei Danielsan, har lagt mina pt med Daniel på måndagar, då finns det en anledning att tycka om måndagarna! :) Vi kollade av hur jag ligger till i mina bänk, chins och dips. Bra utgångsläge, men vi fick göra lite ändringar i programmet då mina axlar känns lite knasiga, men det kommer vi få ordning på. I övrigt blev det en ny typ av träningsmetod som jag inte kommer ihåg vad den kallas för nu bara för det, men det var SJUKT jobbigt i alla fall, en stång med 10kg på ena sidan som sen skulle "kastas" fram och tillbaka ner mot golvet i olika vinklar hit och dit, bål träning, stabilitet, balans och rörlighet. Det fick svetten att rinna som aldrig förr. Galet bra träning, och JOBBIG! Sen blev det ett rygg och vad-pass på eftermiddagen. En riktigt bra start på veckan. Jag kan tala om att jag har sjuk träningsvärk i ländryggen idag, musklerna stod ju ut som stolpar efter PT:n igår, helt sjukt. I morse kände jag mig som en (ursäkta utrycket) gammal kärring när jag klev ur sängen! :)

I övrigt har helgen varit en riktigt bra helg, i fredags blev det en AW på Grekens med Praktikanton efter jobb och träning, det var riktigt trevligt och jag tror vi skratta så hela Knivsta hörde...! :) Skönt och bara sitta och babbla en massa strunt och skratta åt allting. Efter två öl, en dusch och lite mat, somna jag rätt skönt och sov 13 timmar. Det har inte hänt på så länge jag kan minnas, och det behövdes.

I lördags blev det som sagt träning och så lite fotboll på det, jag spelade inte själv utan kollade, alltid lite småkul att kika när Knivstas tjejer spelar. Grillning, singstar, fotoshoot med goda

vänner bestod resten av lördagen av. Det bästa på hela helgen var i Söndags då vi var iväg på RALLY! Jag bara ÄLSKAR rally och bilar och fart och jag var som ett litet barn på julafton när bilarna drog förbi i superspeed och jag stod bredvid och hoppa som ett litet barn :) Super fint

väder att njuta av var bara ett plus. Jag har haft en dröm länge, och det är att få åka med i en rallybil... Förstå vilken jäkla kick det skulle vara! Om jag får sån kick av att bara stå bredvid och titta, förstå då vilken kick av att åka med... Jag vill jag vill!

Ny vecka, nya tag. Idag vilodag med promenad. Ska nog ta och baka en fin kaka idag :)

Lite bilder från helgens bravader

I´ve come to belive that all my past failure and frustration were actually laying the foundation for the understandings that have created the new level of living I now enjoy.

-A. Robbins